晚上六点半去健身要先吃点东西吗， 以增肌为目的

Question

如题所述

Answer 1

要提前半小时吃，比较合适。

Answer 2

健身增肌，练和吃同样重要，三分练七分吃，吃非常重要，补充营养和蛋白质，碳水化合物。
去之前先吃点东西，这样不会饿肚子，有能量做一些重量，一些器械也需要力量，饿着肚子达不到好的状态。
练习过程中，多喝水，最好喝一些增肌粉，蛋白粉，这样让肌肉充分生长。
练过后，多休息，补充水分。

Answer 3

要提前半小时吃那些包含蛋白质的食物，分量不能多，因为那些训练前一个小时不能吃太多东西以免发生呕吐。