减肥对于所有小仙女来说并不陌生，而且他们会在不同的时间段进行不同的减肥，而且也会在自己坚持不住的时候稍微懈怠一下，但是对于那些急于减肥的小伙伴来说，晚上如果只坚持吃水果，真的能有减肥的效果吗？
坚持一个月可以减7~10斤。对于晚上不吃主食的小伙伴来说，可以吃适当的水果，如果说坚持一个月，那么大部分人都会减7斤到10斤左右，但是水果也不能够多吃，因为水果中的糖分很高，比如西瓜、葡萄等等。建议小伙伴们吃一些水煮青菜或者说白肉什么的，这样不仅不用破坏饮食均衡，也不会出现高反弹。但是早餐和中餐不能够吃太多的高脂肪食物。
晚上可以吃的水果有这些。晚上在吃水果的时候一定要选择正确，比如说草莓荔枝，或者说热量比较低，糖分比较低的水果。因为每一种水果所含的热量，我们拿100克水果举例说明草莓中含有的热量仅30千克荔枝所含有的热量至90千卡，但是西瓜的热量却达到了680千卡，所以吃水果吃不对，适得其反。
管住嘴，迈开腿才是最重要的减肥方式。所有的小伙伴们千万不要相信什么急速减肥或者是代餐减肥，当你恢复正常饮食之后，你的体重会直接恢复到原来的状态，有的甚至会出现更大的反弹，但是在现实生活中，如果说我们在饮食方面能够有效的克制，还增加相对的运动量，就能够达到减肥的效果。如果你也想健康减肥，那么一定要实行第3种方式。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-01-17
坚持吃水果，然后再加上运动，这样慢慢的肠胃会变得越来越小，就会让自己瘦下来，但是吃水果吃太多对身体也会有危害，因为里面的糖分很多，所以要吃的适度。
第2个回答 2020-01-17
当然能呀，因为很多水果的热量都非常低，而且基本都是零脂肪，还没有主食，这样减肥是非常有效的，肯定会减掉的。
第3个回答 2020-01-17
如果坚持只吃水果，对减肥还是有一定帮助的，但是也不能完全靠这个减肥，这样反弹力度很大的，还是要运动减肥才合理