1、摆正心态，放松≠放纵
很多考友都是上班族，忙碌一天后回到家中，只想躺着放松，从微博到抖音，从微信到B站，再看2小时电视剧，不知不觉，该睡了....
周所周知，我也是个上班族，加班严重的那种，也有拖延症。
我每天晚上10点多钟下班回家后，会一边吃饭，一边看剧，柯南居多，完全不动脑子的放松，时间就是一集柯南结束，25分钟左右，之后我就收拾一下开始看书、写分享、梳理考友问题等等。
就在此时此刻，我码字的时候还在想怎么挤时间？感觉自己下班后的时间太少了，昨天我就把自己晚上看的书带到了公司，利用午休前看，就这样，我还是没时间来练习剪视频....
放松和放纵是两码事；
你可以适当放松，尽情放纵，但不要打着放松的幌子，做放纵的事情。这样时间久了，你就会不断给自己找更多放纵的借口，让自己心安理得的后退而不自知。
相信我，当拖延症终于逮住了放纵的理由时，会让你彻底的“娱乐至死”。
做事第一步，思想先同步，如果你有这样的状态或想法，先从脑袋里删掉它，不然任何的方法在“娱乐至死”面前都是儿戏。
2、放下手机，让自己坐到书桌前
静心第一步，远离手机。
对于专心学习的人来说，手机远近没有太多影响；相信有很多人像我一样，在保持高度专注的时候，会习惯性带上耳机，这时不管耳机里传来多么好听的音乐，我也丝毫注意不到，这种状态，心理学上称之为“心流”。
而此时手机对我来说，它只是一个减少外界打扰我的工具，当你能够专注于自己的事情时，手机的距离也没太多影响。
但对于静不下来学习的人来说，手机就是吸引ta注意力的“致命毒药”，只要看到手机，总是会忍不住的去想有没有新热点？爱豆没我打call了怎么办？看一眼，就看一眼....
所以，当你静不下心来学习的时候，先放下手机，让它歇会，给自己一个静心的机会。
3、强制自己，坐到书桌前
把自己放在一个学习的环境中。
《习惯养成》一书里面有说，让自己看到要做的事情，是对付拖延的有效方法之一。
一个看得见的，自己需要做的事情摆在你眼前，和一个在脑海中告诉自己要去做的事情，你觉得哪一个会让你更有执行力呢？
4、先从小事做起，练字/看书
不要给自己定太高的要求，先做再好。
坐到书桌前，还是静不下心来看书、做试卷，那就可以让自己先练练字，或是找一本想看的书，先看10分钟，慢慢地让自己静心，而后再进入学习的状态。
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