青春期强迫症是怎么产生的会自己好吗?

如题所述

青春期强迫症是怎么产生的?青少年在青春期由于不恰当的生活教育方式、依赖和独立的冲突、性萌芽与压抑、中高考的压力对青少年强迫症形成都有一定影响。

青春期强迫症是怎么产生的?国外调查显示, 青少年强迫症的患病率为3% ~3.4%, 年发病率为0.7%, 亚临床强迫症的患病率高达19%, 年发病率为8.4% [ 1-2] 。国内调查也显示, 青少年强迫问题尤为突出, 是影响青少年心理健康的重要问题之一。然而同样显示有其深层的病理心理机制, 男生症状以检查与重复内容为主, 与中国人望子成龙, 对男性要求严、管束多少有关;女生以整齐及清洁为主, 则与几千年封建文化对女性的约束更大有关。

青春期强迫症会自己好吗?青少年一旦被青春期强迫症困扰,有可能背负强烈的心理负担,人际交际变弱,学习能力下降甚至丧失社会功能,无法正常生活学习。那么青春期强迫症会自己好吗?面对如此“大伤害”的它,重塑心灵心理康复中心愿与您分享简单实用的方法,通过这些简单实用的方法自我调整,青春期强迫症会自己调整好的。

青春期强迫症简单实用方法之:亦止法

“亦止法”的核心思想就是老子倡导的“顺其自然、无为而为”, “亦”是“就是”,“止”是“不动、不变、停住、平静”的意思。亦止法是心灵重塑疗法体系中观息法的延伸练习,在这个方法的练习中将理论式的说教融汇为具体的练习内容,在有实操内容的练习中帮助青少年朋友摆脱强迫情绪、阻断强迫思维从而安在当下,改变强迫的习性心理,达到治愈。

练习步骤:

这个练习要对,无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、或是所思所想、所作所为、所经验到的,凡是引起你注意的都要对它进行描述,并且在后面加上“亦是如此”。

凡是引起你注意的,无论是好与坏都一律的加“上亦是如此”。

不刻意去回想过去的或是想象未来的情景加“亦是如此”,只对当下发生的加“亦是如此”。

青春期强迫症简单实用方法之:观息法

所谓的“息”就是当下的一呼一吸,观息法就是一持续专注的心,逐步由表层、浅层再进入深层,如实观察觉知,每一次的深入都是对心灵垃圾的一次清理。

观息法三部曲:选择安静不被打扰且不沉闷的环境;以打坐的姿势双腿盘坐,闭目;注意力放在呼吸上,以“平等心“的原则观察、觉知呼吸的进出。对于当下的呼吸状况以及头脑中的念头,不做任何的判定、分析、联想和纠缠,就只是如实单纯地观察呼吸。

青春期强迫症简单实用方法之:勤于锻炼

运动能调节心情、转移注意力,在运动过程中,集中在焦虑事件上的注意力会被转移到的运动上,从而占据强迫性质行为和思想的时间,对减轻强迫心理的干扰是有促进作用的。有氧运动强度低、有节奏、持续时间较长。一般情况下,心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动,有氧运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气,而氧气能充分酵解体内的糖分,消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,调节心理和精神状态,可以有效缓解青春期强迫症等心理问题。慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等都属于有氧运动。

战胜青春期强迫症,请身体力行!自助需行动,自愈需坚持!这样“青春期强迫症是怎么产生的?青春期强迫症会自己好吗?”便不再成为你的困扰。

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第1个回答  2019-05-11
还是需要依靠自己的努力啊,我也是这样,感觉自己必须要这样。我现在用强迫的方法治疗自己:自己心里想着不要强迫;放心、大胆地去做;可以注意转移,把精神转移到自己喜欢的地方,我现在就能减轻一些。
第2个回答  2019-05-11
会!到了年龄就会好了!多和合得来的人一起玩,一起沟通。不会有什么病症的。所以放松心态,会自己好起来的。
第3个回答  2019-05-11
会的,因为他只限于青春期,青春期一过他就会自己痊愈,会的吧,我现在也有强迫症,其实习惯就好,不必太在意。
第4个回答  2019-05-11
不会好的,我就是青春期开始有的,到现在都快十年了,如果你刚开始有,建议你去咨询下子心理医生,因为强迫症不经治疗会贻害无穷的,我就是因为它失去了好多好多。