怎么瘦，瘦瘦

Question

如题所述

Answer 1

这个问题我回答太合适了，因为我正在减脂，其实想减肥好多年了，一直拖拖拖，嘴上说着减肥，心血来潮少吃点，过去了继续该吃吃该喝喝，直到今年打算要孩子，但是体重太高了，对孩子对自己都不好，所以决心减肥，去健身馆办了健身卡，找了教练，现在练了20天，瘦了七斤，之前减肥老是想着瘦了之后会不会胖回来，但是这真是个没用的想法，一旦瘦下来你会自己控制自己，不会让自己再肆无忌惮的胖，先瘦下来再想以后胖不胖的事，要不就是空想，加油希望我们都能越来越瘦。坚持就是胜利。

Answer 2

想要瘦切莫不要一味去吃减肥药这样会反弹的，要想健康的瘦就要合理搭配饮食不要暴饮暴食还要坚持做运动锻炼，只要能管住嘴迈开腿一定会瘦瘦瘦的

Answer 3

少食多动，在少吃的同时结合运动，要少吃主食但也不要不吃，每天多喝水，不吃零食不吃过分油腻的吃的，运动要坚持，不要三天晒网两天打鱼，如果方便的话可以配合网上的减肥食谱进行减肥

Answer 4

保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

Answer 5

多运动健康饮食