第1个回答 2019-04-02
想要瘦切莫不要一味去吃减肥药这样会反弹的,要想健康的瘦就要合理搭配饮食不要暴饮暴食还要坚持做运动锻炼,只要能管住嘴迈开腿一定会瘦瘦瘦的
第2个回答 2019-04-02
少食多动,在少吃的同时结合运动,要少吃主食但也不要不吃,每天多喝水,不吃零食不吃过分油腻的吃的,运动要坚持,不要三天晒网两天打鱼,如果方便的话可以配合网上的减肥食谱进行减肥
第3个回答 2019-04-02
保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。