体育生在锻炼时，要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

首先要注意运动量适宜，其次就是要多加注意饮食，最后就是要做到劳逸结合。在很多大学以及很多学院中都存在着一些体育生，大家在操场上运动的过程中，通常情况下就能够看到很多人的肌肉特别发达，并且这些人体格比较健壮一些。因为这样的人几乎都是体育生，他们平时也会进行一些锻炼。那么锻炼的过程中需要注意什么呢？

多注意运动量要适宜

对于这些体育生来说，他们大部分的时间都是在做训练，如果长时间的做这些大量的运动，对于身体也没有多大的好处，特别容易让身体受伤害。比如有很多体育生，由于运动量过大或许会导致肌肉拉伤，导致整个人比较疲惫。特别是正处于生长发育阶段的学生，希望大家每天运动量一定要适宜，不要让自己长时间处于运动的状态，一定要循序渐进。

要多加注意饮食

体育生平时的运动量比较大一些，所以希望大家一日三餐千万不能少，现在有很多年轻人不喜欢吃早餐，通常情况下早上起来直接去上课，这样的方法对于自己的肠胃会有特别大的损伤。希望大家在平时一定要多加关注自己的饮食问题，如果经常不吃饭，身体也会变得特别虚弱。

要做到劳逸结合

现在有很多体育生比较注重的就是自己的身材管理，所以他们在日常中特别重视训练问题，只不过在训练的过程中，希望大家一定要做到劳逸结合。如果在平时经常让自己处于这种疲惫的状态，精神一直处于紧绷的状态中，大家在平时可以听听音乐或者是看看电影，这样也能让自己更放松。

总体来讲，这些体育生在锻炼的过程中，希望能够遵循以上这三种规则，只有这样才能让自己的训练达到事半功倍的效果，也只有做到这3点才更有利于身体健康。

Answer 2

在锻炼的时候要注意的就是必须要进行热身，而且一定要保护好自己的膝盖，最容易受到伤害。

Answer 3

体育生在锻炼的时候应该补充足够能量，也要保护好自己的膝盖，要保护好自己的脚腕，在运动的时候应该选择一双适合体育生锻炼的鞋子，还要根据自己的身体来进行锻炼，千万不要盲目的去锻炼，以免受伤。

Answer 4

要注意安全，体育生在锻炼的时候一定要保护好自己，而且要做好热身运动，这样才可以让身体更加健康。