作为家长，我们经常会被孩子的不当行为激怒，看到孩子实在是太调皮了，做什么事都要气你一下，让你收拾他的烂摊子，相信这个时候很多家长已经火冒三丈气急败坏了。
虽然打孩子一顿或者是骂他几句可以让我们出气，但是问题并没有得到解决。而且，孩子时刻都在观察家长，他们会效仿家长处理愤怒的方式，以后他们在遇到事情的时候会用同样的方式去处理问题。
所以，家长要学会自我的情绪管理。今天我们就和大家一起分享家长管理自己不吼叫孩子的几种方法。
1、稍事休息。愤怒并非解决问题的最佳方式，家长可以独自呆一会儿，等心情平静以后再回来。离开之前尽量平静地对孩子说:“现在，我非常生气，不能和你说这事。我要冷静五分钟”然后走进卫生间，往脸上撒点儿水，做做深呼吸。
2、帮助身体释放愤怒。当感觉到愤怒时，家长需要设法释放出来。停止活动，做10次深呼吸，告诉自己这并不是紧急事件。想办法摆脱紧张的心情，如果可能要设法让自己笑起来，向神经系统释放信号：目前并没有发生紧急事件。
这样可以有效释放紧张的情绪，改变心情。也可以听些轻快的音乐或者跳一段舞蹈，从生理角度释放自己的愤怒。
3、尊重孩子自身的隐私，多留给自由空间给他们。很多事实证明出，做家长的偷窥孩子的日记、手机等一些私人物件，隐私物品的话会伤害孩子的自尊心，会给孩子们造成无形的沉重精神压力，严重的话甚至会使孩子与自己产生敌意和反抗。所以家长要学会尊重孩子的隐私。
4、倾听愤怒，而不被愤怒驱使。与其他情绪一样，愤怒是与生俱来的，就像我们的胳膊和腿一样真实。
5、不管孩子的学习高低，一定要让孩子感受到你的爱。学习教育不仅仅是每个孩子们的负担与压力，也一直深深的牵动着家长们的心。
尽管每个家长都是希望“望子成龙，望女成凤”的急切心情，但请别忘了，我们也要根据孩子学习吸收的能力去看待事情，进步一分也是进步，不要太过于急于求成，不要让孩子们每一次成绩的高低成为家庭关系的障碍。