说到吃糖，可能有人会说，平时不怎么吃糖果，红糖与白糖也不怎么吃。其实大家常吃的各种蛋糕、冰激凌以及好喝的饮料，都是高糖食物。还有各种口味的小零食，不知不觉就会吃很多，这样一来糖摄入量就会超标。
人体每天确实需要摄入一定的糖分的，人在饥饿的时候吃点甜食可以补充一些体力。但是每日摄入食糖总量30—40克为宜，超标则会引发很多问题。
吃糖过多的危害，首先就是损伤牙齿，尤其是有的人经常吃糖又不及时漱口，糖在口腔细菌作用下会产生酸性物质，损伤牙釉质，极易患龋齿及多种口腔疾病。
当摄入大量的糖类食物时，胰腺会努力分泌胰岛素，将糖分解合成糖原。当胰岛素分泌不足时易导致糖尿病。 吃甜过多容易引起胃部不适，体内没有被消耗的糖会和蛋白质结合发生反应生成褐色蛋白质，长期下去人的肤色就会暗沉无光。摄入过多的糖，容易引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。
过量吃糖，身体代谢的压力变大，需要消耗更多维生素和矿物质，易引起骨质疏松。吃太多甜食，还容易加速皮肤老化。吸收的糖分会与皮肤中的胶原蛋白相结合，导致胶原蛋白对皮肤的修复及再生功能减弱，这样皮肤就会变松弛，而且看上去暗淡没有光泽。
甜食容易使血液中的甘油三酯升高，增加高血脂的风险，危害人体健康。因此平时一定要注意控制糖摄入量，一些蛋糕冰激凌或者各种零食，含糖量一般较高，尽量少吃。各种甜甜的果汁或者碳酸饮料也含有大量的糖分，尽量少喝，多喝白开水。
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第1个回答 2021-04-22
养生专家说的这句话是对的，糖吃多了对身体确实会造成较大危害，例如会变胖、会长蛀牙及龋齿，还易引起高血压，宝宝吃多了还影响食欲。
第2个回答 2021-04-22
是对的，多吃糖会导致蛀牙，还会在人体内转换成脂肪，从而引起高血压或肥胖。吃太多糖也会影响食欲，导致人体缺乏营养。
第3个回答 2021-04-22
多吃糖的危害性是非常大的，听到最多的就是吃糖会长蛀牙，牙疼，由于热量的增加，血糖升高，身体肥胖这些都是有可能出现的，患糖尿病的风险也会大大增加。
第4个回答 2021-04-22
在我们的身边养生专家说，多吃糖的危害性也是非常大的，这话对吗？吃糖的好处；饿的时候，血压低，容易昏倒，补充糖可防止晕倒，此为吃糖的好处之一、防止血压低昏倒、另外一个吃糖的好处就是防止虚脱。糖可快速为身体补充能量，防止身体虚脱。吃糖的坏处；我们口腔中生存着很多细菌，如果经常大量摄入糖类食品，这些细菌就会把口腔中残留的糖类分解发酵。糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。美国对含糖饮料的一项调查显示：每天喝一罐甜饮料，患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%，每天喝两罐，则高50%。