清血管
因为花菜当中含有一种叫类黄酮的物质,它不仅可以预防感染,具有消炎杀菌的作用,同时好清理血管,能够阻止血液中的胆固醇发生氧化,起到维持血管通透性的作用,可以减少心脏病与中风的危险。
增强免疫力
菜花的维生素C含量极高,有利于人的生长发育,提高人体免疫力,加强肝脏解毒能力,增加抗病能力,还能防治胃癌、乳腺癌等癌症。
缓解咳嗽
冬季天气干燥,得个感冒咳嗽的话,是再正常不过的事。很多人都知道花菜好吃,却未必知道花菜还有缓解咳嗽的作用。花菜能止咳,是因为它有清热解毒,润肺止咳的效果,简直是冬季美食的首选啊,欧洲人还用花菜汁制咳喘药呢。如果我们不小心得了感冒咳嗽的时候,就可以顺手把花菜捣烂绞汁,然后把它煮沸,再加点蜂蜜,每次喝80毫升左右,大人小孩都可以服用,效果很不错。
防癌抗癌
菜花含维生素C较多,在防治胃癌、乳腺癌方面效果不错。菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。
预防乳腺癌
据美国营养学家研究,菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。此外,研究表明,菜花中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用。
另外菜花中还含有二硫酚硫酮,可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成,经常食用可滑润开胃,对肌肤有很好的美白效果。
养护胃肠道
跟很多蔬菜一样,花菜当中的纤维素也很多,如果平常多吃点花菜,可以促进肠道蠕动,保持胃肠道的通畅,排出毒素,不但可以预防便秘,还能美容养颜,更能远离结肠癌。此外,花菜中的营养物质,还能维持肠道菌群的平衡,达到保护胃肠道系统的作用。