痰湿体质就是指身体五脏六腑功能失调，造成气血体液消化吸收失衡，水液停聚，聚湿成痰成的痰湿蕴结的主要表现。痰湿体质得人身体多肥胖症，肚子有肉肉，咳嗽痰多，容易疲劳，喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，总想睡觉嗜睡，嘴中粘腻，喜欢安静不喜欢动，舌体胖大，舌苔白腻。痰湿体质得人一定要少吃肥甘肥甘，多吃新鲜水果、新鲜水果。一日三餐按时吃饭，每次吃七分饱，绝对不能吃宵夜。晚餐尽可能以蔬菜为主导，少吃肉类食品和正餐。能够多吃薏米仁、荷兰豆、萝卜、赤小豆等具备健脾胃、利湿、化痰的食材。
痰湿体质具体表现为脾胃虚，关键有身型肥胖症或是忽然有长胖的病症，针对痰湿体质的病人，能通过中医学来实现分辨及其挑选中药材开展调养，平常也尽可能留意恰当的健身运动，这样可以减轻病症，并且在饮食方面尽可能少吃甜品和少吃刺激性食物，防止对身体造成影响。痰湿体质是引起三强的关键身体素质之一！除开遵照身心健康的基本准则以外，有非常的营养元素是必须适度的控制好的，并且还要依据个体的新陈代谢状况，确保平衡的营养成分的前提下，掌握好适合自己的新陈代谢的食材量。才可以让过度疲劳的人体器官机构慢慢的挽回到之前常规的运行状态！进而做到正常的健康的标准。
身心健康的基本准则是：好的气体和山泉水，积极的心态，充足的睡眠，适度的活动，平衡的养分，戒烟戒酒远离风险！许多经典的中药方剂，针对痰湿的排出来有较大的作用，如二陈汤被称作止咳化痰武器，在其中白芷、茯苓、伏苓，全是止咳化痰去湿气的灵丹妙药。在其中白芷有止咳化痰去湿气、降浊理气，茯苓化痰和胃行气，伏苓健脾化湿，避免痰湿的根本原因，并由二陈汤转变出许多经典的医治痰湿的中药方剂，如温胆汤、白芷白术天麻汤等都是在临床医学应用普遍。阳光明媚时多开展户外运动，常日晒或开展日光浴，维持住宅干躁；防止受凉雨淋，尽量避免待在潮湿的地方；服装应比较宽松，布料以麻棉丝等化学纤维为主导。
加强运动，推动气血运作，有益于水湿的新陈代谢，痰湿体质者要依据本身状况，长期坚持锻炼身体，如快步走、跑步、球类运动、爬山、骑单车、健身舞、跳蝇等。运动量慢慢提升，健身运动自然环境应温馨怡人。适当地让自已焦虑不安下去，塑造气魄和洞察力，做事不适合过多考虑，少生气少斤斤计较；多听听一些慷慨激昂高昂的交响曲、励志歌曲、中国戏曲；多看看一些主要表现能量、竞技性弱的体育竞赛。 这样可以活跃性精神实质、振作气血，有益于更改痰湿体质。
治疗方法一般是食疗，可以吃一些利水、健脾、化湿的食物，如薏仁、冬瓜、荷叶粥、陈皮莱菔子粥等。
还要适度运动，坚持体育锻炼，活动量应逐渐增强。
注意远离潮湿的环境，注意保养脾胃，养成良好的生活习惯。
症状严重者可在医生的指导下使用药物治疗。