如何快速摆脱失恋痛苦？

Question

如题所述

Answer 1

3招快速走出失恋痛苦

三条腿的蛤蟆不好找两条腿的男人到处都是

失去一段感情可能会让人感到极大的悲伤、失落、孤独等。如果不及时调整，可能还会出现头晕头痛、失眠、食欲差、注意力不集中等痛苦，甚至导致抑郁风险。那么，失恋为何令人如此痛苦？

失恋令人痛苦的原因

1.分离引起焦虑、不安恋爱时，双方是彼此生活的一部分。分开后，习以为常的生活模式被打乱，这带来了不安全感和绝望。

2.厌恶损失情侣相处中，涉及到对感情、时间和金钱的投资，失去伴侣会让你觉得投入的一切都浪费了。

3.信仰坍塌在好的亲密关系里，人们会相信爱情，但当亲密关系消亡，人们对爱情的信念会动摇坍塌，怀疑自己是不是不值得被爱，还能再相信爱情吗？

如何走出失恋的痛苦？

1.远离刺激源，换个新环境首先，必须和前任断联，不要关注他在做什么，最近过得怎么样通常你放不下的，是美化过的理想对方，不如想想他对你不好的时候。如果现在的环境有太多和对方共同生活的痕迹，令你难以遏制地想到对方，可以换个环境，去别的地方小住一段日子或者出去旅游一段时间。

2.用适合自己的方式释放情绪处于失恋期，有些负面情绪是正常的，不必压抑它们。想让状态渐渐变好，就要想办法来释放这些负面情绪，倾诉是有效的方法之一。很多时候，把那些不愉快吐槽出来之后，心情就轻松许多了。除了聊天吐槽之外，写日记、发微博、大哭、运动等也是有用的发泄途径。

3.做喜欢的事情，转移注意力往往越空闲，就越容易不自觉地去回忆那些过往，而专注和忙碌于手头上的事情时，就没时间想那么多了。把注意力放在自己身上，找一些让自己开心的事情去做，如旅行、购物、健身等。