职场受挫+失恋,心情沮丧,甚至一度到了抑郁和崩溃的边缘,但好在后来调整心态,用学习来发泄压力,慢慢地生活工作有了改变,迎来了柳暗花明。
没有谁的生活是容易的,只不过有人不喊疼而已。处在低谷期,只要你肯踏出去第一步,无论怎么走,都是在往上走。
提到至暗时刻,我想到2023年春节期间被抑郁症和强迫症折磨。不曾经历抑郁症的人是没办法体验这如同炼狱般的痛苦的。躯体症状方面:晚上失眠,白天焦虑,头顶犹如一团黑压压的乌云压着,明显而强烈的钝痛感,身体缺乏动力、活力,深深感知抑郁的反义词不是高兴而是缺乏动力。对于常人来说最简单的吃饭洗澡,我都要集中力气强迫自己去做,头发脱落严重,手臂发麻,严重时连写字都吃力。心理方面:怀疑自己,否定自己,对任何事缺乏兴趣,不愿意见人,天天自责自我抨击,拧巴,纠结,恐惧,怕风怕水。内心不得一丝安宁。能力方面,记忆力退步很大,分析判断能力基本丧失,不能看书学习,交流时脑子停滞不转,不能很好地交流。
总之,那段时间自己就是行尸走肉的躯壳,也曾想过放弃生命,从而摆脱痛苦,但靠着仅存的一丝理智把自己从死亡的边缘拉回来,告诉自己肯定是病了,会有希望的,会好的。
从此坚持足量足疗程吃药两年,自己看书。坚持跑步、冥想。直到2016年下旬感觉身体好转。我不敢说自己战胜了什么,因为现在还有抑郁症残留症状,它对我的将近毁灭性的打击太大了。但我已经学会承认它,面对它,与它共处,相信有一天它会悄无声息地走的。
感谢那些帮助过我的人,可以给这个机会让我倾诉自己的过往,与过去的自己说一句再见。