在明白什么道理后，不在焦虑了？
焦虑是一种常见的情况，随着年龄的增长，经历的事情也越来越多，在明白一些道理后，人生不再焦虑。
第一，向别人学习，和自己作比较。
其实人是一个很奇怪的生物，因为嫉妒，清高等一些因素，很容易陷入和别人比，跟自己学的怪圈。这极其容易让自己焦虑。因为自己过于清高了，总觉得自己的方法最好，观念最正确。不屑于向别人学习。这是其一。还有就是，因为高傲，所以不断重复自己的错误，又不断和别人比较。越是比较就越是不如别人，所以心情会越来越烦躁。感觉前路难行。如果谦虚一点，取别人之长补自己之短，最后经过自己的消化和升级，我们会越来越优秀，成为真正意义上的成长。
第二，不轻易和别人争论，也叫非必要因素不和别人争论。
何为“非必要因素”就是没有涉及到自身利益。古人云：子非鱼，安知鱼之乐又言：朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋。每个人的成长环境，思想是不同的，没有必要将自己的思想强加于别人，每个人的观点不同是正常的，尊重不同，理解不同。另一种情况就是不被理解，朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋。不必费口舌去说服对方，能理解不用跟他说，都也说了也在当你在放屁。
不一定要超过谁，但是要比自己强，慢慢的，自己的能力就可以甩出别人几条街了。
第三，有了财务自由就有了思想自由。
大多数情况下，焦虑来源于没有能力没有money。自己的财力和才华配不上自己日益成熟的内心。这样自己会越来越焦虑。等到自己赚到钱了，焦虑自然而然地就消失了。生活中百分之八十的困难都可以说是钱造成的。有了钱就有了一切。想要赚钱，那就必须有一项能力 。如果没有能力，那么就创造一项能力为自己服务。现在有很多渠道让自己学习。等手头有事情做了自然就不焦虑了。没有行动，任何空想都不能解决当前的焦虑。
第四，追求完美之前，先看自己的付出和收获是否成正比。
追求完美是正常的，但是要看看自己当下的能力和水平，我们可以尽力把当下做好， 不要为了追求完美而因小失大。
人生苦短，及时行乐。把握当下，让人生更有意义和价值。
另外，心理治疗包括放松训练，如渐进式肌肉放松训练，想象放松训练，正念，冥想等方法，也可以用脱敏治疗等。而在临床上，除心理和自我调整治疗以外，药物治疗也是非常有效的方法，如系统的应用抗焦虑药物、抗抑郁药物或者β肾上腺素受体组织剂，在医生的指导下，全病程系统治疗，往往焦虑症可以得到有效缓解。
一、合理饮食。焦虑症患者要注意合理饮食，饮食方面要做到营养均衡、清淡为主，避免摄入酒精、咖啡因、烟草等可能导致或加剧焦虑的物质；多吃蔬菜水果、鱼和坚果，鱼和坚果中所含的必需脂肪酸，有助于缓解焦虑和沮丧情绪。合理饮食能调节精神状态，促进焦虑症的恢复。
二、适当运动。适当运动有助于缓解焦虑症，如慢跑、游泳、健身操、羽毛球等，能够促进全身血液循环，加快新陈代谢，起到改善情绪，缓解焦虑的作用。
三、养成良好的生活习惯。良好生活习惯有助于缓解焦虑症。生活上应注意规律起居、不熬夜、不过度劳累，养成良好生活习惯；学会及时排解不良情绪，如听舒缓的音乐、泡热水澡、做瑜伽、冥想等；患者可通过写日记的方式，帮助找出焦虑症病因，对治疗很有帮助。
另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。
焦虑症的发生和性格有一定关系，如性格内向、自卑、追求完美，以及经常神经过敏、紧张、焦虑的人，患焦虑症的概率更高。远离这些因素，养成良好的生活习惯，健康的生活方式是健康最有力的保障。本回答被网友采纳
焦虑情绪调节手册
望采纳