五十岁需要吃钙片吗

Question

如题所述

Answer 1

五十岁需要吃钙片的。

“老年人应该长期补充钙及维生素D以防止骨质疏松。”北京大学人民医院创伤骨科主任医师王天兵介绍，根据中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发表的“原发性骨质疏松诊治指南2011”显示：50岁以上的中国人群中约有7000万以上的人患有骨质疏松症。

香港理工大学应用生物及化学科技学系副教授黄文秀博士表示，人的骨骼在青少年时期不断增长，在30多岁达到顶峰，随后骨质开始慢慢减少，有必要适当补充钙。对于老年人而言，随着年龄不断增长，身体中的钙质也慢慢减少，更需要补充钙质。

扩展资料：

根据最新监测结果显示：中国城市居民平均每日钙摄入量仅为400毫克左右，不到推荐量的1/2。

补钙既可来自食物，也可来自服用的钙片，但食物是身体每日所需钙质的最好来源，只有食物提供的钙达不到推荐量时，才应选择其他方法补钙。

补钙不一定要服用钙补充剂，只要能在饮食上注意“开源节流”，就能达到更好的补钙效果。“开源”就是喝牛奶、吃绿色蔬菜、杏仁、黑芝麻等高钙食品。“节流”就是减少会导致钙质流失的食品，例如猪肉、牛肉等红肉以及咖啡因、盐等影响钙质吸收或加速骨质流失的食品。

参考资料：人民网-求证：老年人都要吃钙片吗？

Answer 2

根据人的体质来决定的，一般身体比较强壮的，多多锻炼，在日常可以煲点猪骨头烫喝喝。在早上太阳没有那么大的时候，晒晒太阳。如果身体比较差的话，摄取的钙比较慢，少量的话，这就需要好好补补钙。
一般缺钙会体现：小儿缺钙的症状有盗汗、枕秃、出牙晚、不易入睡、易惊醒、学步晚、X或O型腿、鸡胸、肋骨外翻、小儿佝偻病等。
一般老人缺钙会体现：可能都有走路缓慢、关节咔咔响、蹲下站不起、晨僵、身高变矮、驼背等症状发生，这些都是中老年人骨骼系统病变、衰老的征兆.

Answer 3

一般情况下五十多岁的人容易骨质疏松，适当的补充一点钙质是比较好的！
建议你可以适当的服用一点！不能吃的太多了，吸收不了！
你这个年龄需要适当补钙，可以在补钙之前做骨密度测试观察是否正常，
不仅需要补钙，还有坚持适当体育运动可以减少钙质流失，补钙后定期做骨密度检测观察补钙效果本回答被网友采纳

Answer 4

其实三十岁之后就需要注意补钙了

Answer 5

是的