张雪峰联合网易直播解读新高考：如何调整考生心态？

Question

如题所述

Answer 1

  高考对于很多人来说都是人生当中的一件大事，但是随着高考时间一步又一步的逼近，现在很多考生可能在高考前感到焦虑紧张，因此在考试前调整好考生的心态是非常重要的。

  有时候适当的压力虽然可以转化为我们在学习上的动力，但是如果这个压力过大，就会严重影响我们的日常生活和学习状态，因此考前的心理辅导对于考生来说是至关重要的，只有让他们不再感到有太多的压力，这样就能够在考试当中发挥出自己的水平。

  首先一定要强化考生的自信，不管他们现在在班级成绩优异还是跟别人有着许多的差距。我们一定要在考前让这些学生们对自己充满自信，不能够区别对待，或者在考试前打击考生的信心。只有让考生对自己有很大的自信心，他们在考试当中才能够超常发挥。

  其次就是一定要在考前对考生进行减压，要知道他们在准备考试的过程当中，每天都是在高负荷的进行学习，因此就一定需要在高考前，让他们得到充分的休息，以平和的心态去面对高考，只有这样他们才能够将自己的成绩最大化的发挥出来。

  最后在高考前一定要注意考生的饮食方法，因为在日常生活当中，有些食物可以降低人们对一件事情的心理压力，并且还能够提高工作效率，使他们的思想更加集中。因此我们就需要在考试前注意考生的饮食搭配，而暴饮暴食或者是极少吃饭，都会严重影响到他们的心理状态以及身体健康。所以为了让考生在考试前有一个良好的心理状态和身体健康，我们一定要合理安排他们的饮食。对于高考生来说，考前放松心态是一件非常重要的事情。

Answer 2

调整考生心态要做到放松和提前了解，当你足够了解报考院校和自身的实力的时候，就不会紧张，心态也就放松了！

Answer 3

如何调整考生心态，首先要保持平常心，把高考当成平常的的统考、模拟考试这样心态会轻松一些。其次换换环境，比如考试前一天紧张，那就出去走走或者听听音乐换个环境心态也会好一些。

Answer 4

高考生应该放下心里的压力，冷静的去面对这一场考试，放轻松毕竟这才是开始而已。