月经期间一直是每一个女性的特殊,敏感时期。月经不调看似很正常,但若不好好调理,会加重病情,甚至以后会落下其它毛病。那么女人月经期间应该怎么调理呢?
方法如下:
保持良好的生活规律,不熬夜,不过度劳累,保持心情舒畅,愉快
饮食上多吃一些温和,补血补气的食物,比如:羊肉,牛肉猪肉。尽量不吃生冷,刺激,辛辣的食物
每天坚持用温水泡脚,有助于血液循环,暖脚是缓解经期不适的方式之一
一定要注意保暖,避免双脚,双腿,腰部受凉。月经期间坚持热敷小腹,有助于暖宫
每天喝几杯红糖姜水,适当加入一点红枣,可以有效缓解经期不适的症状
补充铁元素,月经期间会流失大量的铁元素,可以多吃含有铁元素的食物,比如:菠菜,大豆,瘦肉,鱼类等食物