骑动感单车和跑步机，哪个可以瘦腿瘦臀？

Question

哪一个效果更好？

Answer 1

动感单车。跑步机就是个鸡肋，在家里买了跑步机大部分都变成晾衣架了，基本上都是三天的热度，新鲜感一下去，就再也不玩了。

买跑步机一年后

因为家里毕竟比较闭塞，自己熟悉的可以闭着眼睛走路，所以人容易失去兴趣，而且跑步机运动后，由于在家里，可以随时从家里冰箱里拿出一瓶牛奶，雪糕之类的补充体力，别说瘦了，不发福就烧高香吧。而动感单车毕竟是在城市街道，可以随时去自己想去的地方，可以每天晚饭后，骑车在湖边溜达，在海边听潮，在山脚小树林幽会。如果再有个情投意合的陪伴，运动多了就更瘦了

Answer 2

我认为骑动感单车更容易瘦腿瘦臀，因为在练习动感单车过程中，重点锻炼的部位就是大腿和臀部，自己运动时也能感觉出来，大腿和臀部用力最深，最重。

而跑步这个运动最着重的是小腿发力，基本也算得上是全身运动了，这种全身运动针对性要弱一点，会使人均匀瘦身。

所以我建议如果想要瘦腿和臀，还是选择动感单车可能效果更好，但是想要整体变瘦，跑步就是最方便的一个选择了

Answer 3

跑步机和动感单车都会对减肥有一定的作用，使用跑步机的时候需要调动全身的肌肉来做运动，所以用跑步机减肥可以帮助全身都瘦下来，而动感单车的话主要是运动腹部以下，所以如果想要着重瘦腹部以及小腿的人就可以选择动感单车，但是无论是跑步机还是动感单车都需要注意在运动之前做热身运动，这样才能帮助身体有一个预热的过程，不然很有可能会对身体造成比较大的伤害。

Answer 4

动感单车和跑步机这两种机械都可以起到瘦腿瘦臀的作用，因为动感单车和跑步机都是属于有氧运动的健身机械，而且他们主要就是针对于大腿以及臀部的运动，所以这两种机械都是非常适合瘦腿瘦屁股的。

Answer 5

骑动感单车更容易瘦腿瘦臀。因为骑动感单车对体力和腿部的肌肉的消耗更大，同时能达到减少脂肪的效果。跑步机如果是一般的正常的跑步的话，并不能达到良好的健身或者瘦腿瘦臀的效果，一般跑步机可以用来做健身前的热身，3到5分钟即可。
去共享单车，如果时间稍久一点，我们就会感到身体比较累，同时肌肉也有得到良好的锻炼。我们可以当作音乐合着节奏来骑动感单车。