第1个回答 2014-12-03
良辉演讲中心的小编给大家分享一些发声的技巧和知识。但是还是不建议自己练习，有 条件的尽
量到专业的机构学习，如果实在没有条件的可以按着以下方法练习。
不同的呼吸方式，会让各个腔体的形状产生不同，也就会带来不同的展现效果。而我们训练呼吸
的方法，目的是为了让腔体基本保持不变，气息能够平稳的输送到声带。
下表列出了常见的几种呼吸方式：
呼吸名称 方式 分析
锁骨式呼吸： 吸气时肩膀抬高，呼气是肩膀放下 肺部上小下大，所以吸气量较小，说话时用此
方式呼吸较无效率
腹式呼吸： 吸气时腹部会向下向外推，而呼气时，腹部会向上向内收。这是一种利用腹部肌肉的
收缩而加压的一种深呼吸 可使吸气量大，呼吸深度高。腹部肌肉收缩，加大腹压,腹压使膈肌向
上推移，增加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力
胸式呼吸： 吸气时胸部向外扩张，呼气时胸部向内收缩 吸气量居中
胸腹式呼吸： 就是胸式呼吸和腹式呼吸相结合 胸肺部和腹部间有横膈膜，若吸气时能使用到横
膈膜，可使吸气量更大，气的运用较灵活，我比较推荐用这种呼吸方式
练习呼吸的步骤：
1），练习应在舒适及放松的状态下进行，如果练习时觉得头昏应停止，并及时询问是否练习的
正确
刚开始可躺着练习，
1．身体平躺，一手置胸前，另一手置腹前
2．用鼻子慢慢吸气，似乎在闻一朵花。
3． 腹部会慢慢鼓起。
4． 上部胸脯不要动，反复这样练习直到呼吸规律性达到平缓自然
声乐基本发声练习
B）
1． 双手掐腰轻轻挤压。
2． 慢慢用嘴吸气，使小腹慢慢向上提。
3． 双手会感到有压力。
4． 慢慢向外吐气，尽量保持压力直到气全部吐完。
声乐基本发声练习
C）
1． 站起身 - 肩部放松。
2． 双手掐腰稍微带点压力，张嘴慢慢吸气。
3． 双手应当感觉有压力，这时应该让腹腔吸满气。
声乐基本发声练习
D）
1． 嘴型做微笑状地张开，慢慢平缓地吐气。
2． 注意：吐气时腹部的运动与吸气时的方向相反，应尽可能地
保持胸腔向上提。
要点：D2是测试呼吸控制的一个好音符。
如果采用SSS声吐气，好象蛇发出的声音，双手仍然会保持有张力。
尽量不要让胸腔下沉
声乐基本发声练习
而呼气的练习，也有一些科学的方法，下面两个方法是常见的方法：
1），“弹唇”（也叫打“嘟嘟”）练习: 双唇闭合,即用气息冲击嘴唇, 使它发出“嘟嘟”的声音, 一定要
使双唇颤动, 更要使唇声响亮。
“弹唇”练习应体会的内容是:
? 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇;
? 使气息自始至终均匀流动, 不能一会儿气多, 一会儿气少, 均匀是最关键的;
? 体会你的“弹唇”练习, 一口气能弹多长时间, 这也是控制气息的关键练习。另外,“弹唇练习”也可
以作为一个声带按摩练习, 帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。
2），“哼鸣”练习: 是指用鼻腔共鸣, 是为了将来发出较高声音做准备, 为高低音的上下连结做搭桥
工作的。有了“哼鸣”我们的声音才有光彩。“哼鸣”练习是闭口哼唱, 闭口时要感觉口中含一小口
水, 鼻腔竖起, 然后深吸气、哼唱。同样要求气息均匀有动感。鼻腔共鸣, 不是鼻音共鸣, 它是指通
过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣, 而鼻音则是把声音直接送到鼻子里。切记“哼鸣”时, 声音是在鼻腔
后上方, 眉心处发出, 每天可用一个单音延长练习, 直到眉心产生振动。当我们做好这些练习, 就可
进行简单的发声练习。