其实和人一样,不宜马上饮大量的水
剧烈运动后,往往会出大量的汗水以带走热量,汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水,会增加汗水的排出,使盐分损失更多,还会增加
血液循环的量,从而加重心脏的负担。所以,在剧烈运动后不宜马上喝水
在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不
要陡然猛增,还要注意做好运动前的准备活动和运动后的整理工作.
在剧烈运动后,不宜马上停止下来,最好的办法是慢步,这样有利于心肺的正常恢复,再有,在大运动量的运动后,不要马上喝水,最好等
心率正常后,再饮水.
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