有什么可以活血通络的食物?

Question

如题所述

Answer 1

1. 主食及豆类：黑大豆、绿豆等富含活血成分，有助于通络。
2. 肉蛋奶类：猪心、牛肉、羊肉、鱼类和海参等，均有助于活血化瘀。
3. 蔬菜类：茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇等，具有活血功效。
4. 水果类：菠萝、山楂、猕猴桃、柿子、桃子等，有助于活血。
5. 其他：桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒等，也是活血的好选择。
一日活血化瘀参考膳食：
早餐：可选择花生、粳米、海带、小麦面粉等食材，如花生粥（可用红糖调味）、烙饼、拌海带。
加餐：酸奶有助于补充营养。
午餐：可食用粳米、糙米、莲藕、木耳、牛肉、洋葱、鲈鱼等，如二米饭、鲜藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鲈鱼。
加餐：适量山楂有助于消化。
晚餐：桃仁、粳米、绿豆、油菜、小麦面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷。