三个月宝宝建议补充碳酸钙或乳酸钙。
以下是详细解释：
对于三个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的。在选择钙剂时，可以考虑碳酸钙或乳酸钙。这两种钙剂对于宝宝来说都是比较好的选择。
碳酸钙是一种较为常见的钙剂，其优点是含量高，且吸收效果较好。它对宝宝的胃肠道刺激较小，适合较小的宝宝。另外，碳酸钙的价格相对较为亲民，更容易被家长接受。
乳酸钙也是一种适合宝宝补充的钙剂。它具有良好的溶解性，容易被宝宝吸收。同时，乳酸钙对宝宝的胃肠道刺激也较小，不会引起不适。
无论选择哪种钙剂，都应注意以下几点：
1. 在医生的建议下选择合适的剂量。
2. 与食物一起补充，有助于提高吸收率。
3. 补充维生素D，有助于钙的吸收和利用。
4. 注意观察宝宝是否有不适反应，如有异常应及时调整或停止补充。
此外，除了钙剂的补充，母乳喂养、合理添加辅食、多晒太阳等也是帮助宝宝补钙的好方法。在给宝宝补钙的过程中，建议家长咨询医生或专业人士的意见，以确保宝宝健康成长。宝宝补钙是一个长期的过程，家长应保持耐心和细心。