1、避免熬夜
人体各项生理机能，都是在凌晨开始进行自我修复的，长期熬夜晚睡，会导致内分泌失调，作息不规律，身体的代谢分泌功能就会衰退，所以我们要保证良好的作息习惯，避免晚睡。特别是有乳腺疾病的女性，更要避免熬夜，不然会导致肝气郁结，增生就是这么出来的。
2、泡热水澡
女性朋友，可以使用重复性高温浴来促进全身血管的收缩和扩张，并保持身心平衡，每次浴3分钟，休息5分钟然后进入浴。 这个方法呢，是消耗身体的大部分能量，促进旧角蛋白的更新，滋养皮肤光滑敏感，并有助于调节内分泌。
3、少吃外卖
现代社会生活节奏越来越快，很多人都在吃外卖，上班点外卖，下班回家点外卖。外卖其实是高热量高脂肪的东西，脂肪会含有刺激雌性激素分泌过剩，导致患者乳腺增生的风险，摄入太多人工激素，这个也是导致乳腺增生的重要因素之一。
4、多参加户外运动
女性每周至少进行3至4次有氧运动，运动后每分钟心跳加快至130次。运动不仅消耗卡路里和减轻体重。但这也可以帮助身体的不同部位获取氧气，提高基础代谢率并燃烧体内多余的脂肪。此外，运动可以促进消化并防止大便干燥。
1.调整月经周期：适用于青春期、育龄期无生育要求、因排卵障碍引起月经紊乱的患者。对于月经稀发但有规律排卵的患者，如无生育或避孕要求，周期长度短于2个月，可观察随诊，无需用药。(1)周期性使用孕激素，可以作为青春期、围绝经期多囊卵巢综合征患者的首选，也可用于育龄期有妊娠计划的多囊卵巢综合征患者。推荐使用天然孕激素或地屈孕酮，其优点是不抑制卵巢轴的功能或抑制较轻，更适合于青春期患者，对代谢影响小。而缺点是无降低雄激素、治疗多毛，以及避孕的作用。(2)短效复方口服避孕药，短效复方口服避孕药(COC)不仅可调整月经周期、预防子宫内膜增生，还可使高雄激素症状减轻，可作为育龄期无生育要求的多囊卵巢综合征患者的首选。青春期患者酌情可用，围绝经期可用于无血栓高危因素的患者，但应慎用，不作为首选。3~6个周期后可停药观察，症状复发后可再用药(如无生育要求，育龄期推荐持续使用)，用药时需注意COC的禁忌症。(3)雌孕激素周期序贯治疗，极少数多囊卵巢综合征患者胰岛素抵抗严重，雌激素水平较低、子宫内膜薄，单一孕激素治疗后子宫内膜无撤药出血反应，需要采取雌孕激素序贯治疗，也用于雌激素水平偏低、有生育要求或有围绝经期症状的多囊卵巢综合征患者。对伴有低雌激素症状的青春期、围绝经期多囊卵巢综合征患者可作为首选，既可控制月经紊乱，又可缓解低雌激素症状。
2.高雄激素的治疗：缓解高雄激素症状是治疗的主要目的之一，螺内酯适用于短效复方口服避孕药治疗效果不佳、有短效复方口服避孕药禁忌，或不能耐受短效复方口服避孕药的高雄激素患者，但在大剂量使用时，需注意高钾血症，建议定期复查血钾，而育龄期患者在服药期间建议采取避孕措施。
3.代谢调整：适用于有代谢异常的多囊卵巢综合征患者。
对于卵巢不孕患者，应注意调整生活，生活环境应适宜，平时适当锻炼，不要过于的劳累。在长期治疗中，应该注意个人休息同时对于天气变化也应该特别注意，及时的增添衣物，以免出现细菌感染的现象。
二、饮食调理
建议卵巢不孕患者平时应选择低血糖指数的食物，少吃含饱和和氢化脂肪酸的食物，如肉糜、肥肉、各种禽畜皮、黄油、人造黄油、全脂牛奶、油炸食品等。对患者而言，日常的饮食一定要保持清淡，尽量避免甜食，避免刺激性的食物，就能有效的达到更好的效果。
针对性的话，可以口服 培韵素 调理，每日2袋，服用三个月有明显效果。疫情防控可考虑淘寳。
三、加强体育锻炼
对于多囊卵巢患者来说，其实在生活中一定要多增加体育锻炼，不管是瑜伽又或者是散步效果都是比较不错的，之所以患有这种疾病，主要就是因为细菌入侵而导致的，需要尽快的接受治疗，否则就会导致病情更加严重，也会让女性朋友因此而出现不孕的现象。治疗多囊卵巢综合征的方法很多，患者可以根据病情来做出正确的选择。
四、心理调理
平时要放松心情，树立信心，耐心接受治疗，如果没有及时接受治疗，那么可能就会导致女性朋友患有了糖尿病，甚至还可能会伴有其他的一些并发症。本回答被网友采纳
1、西医药物治疗
孕激素类药物调整月经保护内膜，短效口服避孕药调整周期，降低雄激素，降胰岛素的药物；有生育要求者用促排卵药等。针对本病，西医临床上常用的药物主要有孕激素类药物如黄体酮、含雌激素较高的避孕药及如亮丙瑞林的促性腺激素释放激素类似物。这些药物能够有效改善患者月经不调的临床症状。
2、中医治疗
中医中药在临床上针对本病的治疗也具有一定的优势，常使用八珍汤、血府逐瘀汤等中药汤剂，针对阴道不规则出血的病人常配合使用止血丹等止血中成药进行治疗，针对其他月经失调的病人常配合使用定坤丹、养阴疏肝胶囊等进行治疗，在必要时可配合西医治疗，以求最大程度地改善病情。部分患者通过长期的中药调理及运动、饮食的控制，后期不口服激素药物也可正常来月经。