众所周知，免疫力对我们的身体非常重要。它可以帮助我们的身体抵抗一些外部细菌、病毒和其他有害物质。这是我们身体保护自己的一种方式。
现在是夏天，这是感冒最频繁的季节。但在同一个夏天，有些人可能永远不会感冒，有些人可能一天感冒，有些人可能一两天就好了，有些人可能感冒半个多月还要恢复，这其实是免疫力影响下的结果。所以很多人看到别人容易感冒就说你免疫力很低。对于不感冒的人来说，他们认为自己免疫力好，但如果不生病，说明免疫力好。免疫力差吃什么可以提高免疫力？我们来看看。
免疫力方面，免疫力对没生病的人有好处吗？吃什么可以提高免疫力？
不生病就是免疫力好？那可能不是真的
我们的免疫力可以分为先天和后天，这个很好理解。其实我们天生就有。因为每个人的体质不同，免疫力强弱也很不一样。他们也是孩子。可能别的孩子淋雨了，但是有的孩子第二天可能会发烧流鼻涕，这和大家的免疫力强弱有关。除了这种先天免疫，其实还有一种获得性免疫，就是我们从外界接触到细菌、病毒等一些有害物质后，身体形态的抵抗力，这也是我们抵抗力的一种。
如今，许多家庭非常喜欢他们的孩子，甚至希望保护他们到极致。他们怕脏的地方，出门怕热，吹空调太久怕冷，空气不好就少，怕传染。连孩子玩的玩具都要每天消毒，怕沾上的细菌给孩子的健康带来危害。这种保护确实可以防止孩子生病，但是你想过吗？在这样的保护下长大的孩子的获得性免疫有多差？万一他们想独立生活或者频繁接触外界，这样脆弱的免疫力能承受病毒和细菌的伤害吗？
所以不生病不代表免疫力强，两者不能一概而论。什么样的人免疫力强？吃什么可以提高免疫力？答案其实很简单，就是对外界的一些有害物质有很强的抵抗力，而且需要很短的时间才能康复，这才是真正的免疫力。那么，吃什么可以提高免疫力呢？我们来看看。
建议吃猕猴桃：猕猴桃是一种美味的水果，它的营养指甲其实很高，尤其是猕猴桃中含有的维生素C含量很高，不仅可以满足人体的需要，而且可以促进免疫力的发挥，增强你的免疫力。对于免疫力差的人来说，每天吃一些含有维生素C的食物有助于保护健康。
建议喝点牛奶：牛奶对每个人来说都不陌生。这是一种有营养的食物。建议早晚睡前喝。它不仅能补充身体所需的营养，还有助于提高免疫力。它含有蛋白质等多种营养物质，对我们的骨骼发育也有帮助，可以促进我们的睡眠效果。对于免疫力差的人来说，是极好的食物。
综上所述，免疫力的强弱不能以你是否生病来判断。如果你把孩子保护得太好，会降低孩子的免疫力，不利于孩子的健康成长。至于提高免疫力，建议可以吃两种以上的食物来促进免疫力的提高，每周保持适当的运动，这样也有利于增强体质，增强免疫力，让自己更强壮更健康。