一提到减肥，很多人可能表示非常的头痛，这绝对是一个艰难的工程。生活当中大家可能都会认为节食减肥的效果方法是比较有作用的，而且还不需要任何的运动，只要管住自己的嘴控制好自己的饮食摄入量或者是改变一下自己饮食的规律，都能够有效达到减肥。
之所以采取节食方法的人这么多是因为面对运动的强度和坚持很少人能够做到，这也就应证了那一句话，“心未动，身先死”，每一次运动都需要鼓起很大的勇气，尤其是在炎热的夏天，室内和室外的温差实在是太大了，也非常的遭罪，因此大家可能都会选择用跳绳的方式进行减肥，那么跑步和跳绳之间哪一个减肥的效果更好一些呢？如果你选择对了，可能会为你解决很大的减肥难题。
跳绳是我们从小就可以接触的一项运动，虽然跳绳看起来运动量比较小，操作起来也比较简单，但是他的玉米运动效率是非常容易的，而且对于身体的脂肪燃烧还会得到很大的帮助。每小时跳绳可以消耗身体500千卡的热量，如果将跳绳运动在速度变化一些，花样再多一些，消耗的热量还会更多，而且跳绳是一项全身燃烧脂肪的运动，还会让我们的身体看起来比较协调全身的脂肪也有一定的归宿。
对于跑步而言是生活当中比较流行的，而且它也是大众化的有氧运动，可以增强人体的心肺功能。无论是室外跑步还是跑步机上跑步，只要你能够坚持下来，的确是有很大的恒心，又有几个人能够做到这一点呢？一个小时也能消耗要400千卡的热量，跑步可以提高一下自己的魅力增强肺活量，但是有的人可能会有这样的疑问，跳绳和跑步究竟哪一个效果更好呢？
这两个动作都属于全身燃烧脂肪的运动，无论是做哪一个运动都可以达到瘦身的目的最大的共同点，跑步和跳绳之间都应该贵在坚持，这样才能够看出明显的效果，如果严格的做一些比较，对于跳绳而言，它会在短时间内消耗身体更多的能量和脂肪，如果遇到外面下大雨或者是自己的时间不是很专业，完全可以选择跳绳的运动方式，看看你选错了没有？