我们都知道农田里种的玉米,玉米营养又丰富,含有大量的蛋白质和微量元素,同时玉米也是不可或缺的食物,之前是吃粗粮,而粗粮的制作主要来源就是玉米,玉米吃着甘甜可口还不腻,也是养胃的关键,具有很好的养护我们身体的健康作用,玉米中的微量元素是可以抗衰老的,那么玉米粥该怎么煮才会更加的美味又有营养呢?首先,玉米糁粥,最为普遍的粥,且非常好做,超市都有卖的,玉米糁粥能够很好的促进我们的胃,更好的吸收,不仅可以养胃还可以在我们的身体里更好的吸收。其次,玉米粒粥,玉米粒粥也很常见,现在这个季节就是吃玉米粒粥的季节,它是玉米还没有到成熟的地步,掰下来用手掐一下感觉玉米粒比较软,里面含有水分,很有营养价值。最后,玉米红豆粥,它是玉米和红豆一起制作的,不过这个粥做着就没那么容易了,因为多了一种食材。
第一,玉米糁粥,促进小肠的蠕动,使身体的机能得到更好的改善。做法是用锅,添满足够我们食用的水,然后把玉米糁用清水淘一遍,将淘好的玉米糁倒入锅中,煮熟,再用碗搅面糊,不要太稠,等锅中玉米糁烧开之后,将面糊倒进锅中,用勺子搅拌,等烧开之后即可。
第二,玉米粒粥,同样锅烧开水,将玉米粒倒入锅中,等待烧开之后,将搅好的面糊倒入锅中搅拌,等烧开之后即可食用这样煮既营养又美味。
第三,玉米红豆粥,也是烧好水,将玉米和红豆倒入锅中,等待烧开之后将搅好的面糊倒入锅中搅拌,等烧开之后即可食用,这样煮能够让玉米的香甜更加体现出来,有益我们的身体健康。