学车过程中受到教练的批评和训斥可能会让人感到沮丧和焦虑。以下是一些调整心情的方法：
保持冷静： 尽量保持冷静，不要因为教练的言语而过分激动或情绪化。冷静下来有助于更好地处理情况。
接受反馈： 将教练的批评视为学习机会。他们的目标是帮助您成为一个更安全的司机。努力理解反馈，以便改进驾驶技能。
与教练沟通： 如果您感到不适或被骂得太多，尝试与教练进行开放和诚实的沟通。表达您的感受，问问他们是否可以提供更具建设性的反馈。
积极自我对话： 用积极的自我对话来鼓励自己。告诉自己您正在学习，犯错误是正常的，而且每个人都有学车时的挑战。
放松技巧： 学会一些放松技巧，如深呼吸或冥想，以减轻紧张情绪。
健康生活方式： 保持健康的生活方式可以有助于改善情绪。定期锻炼、良好的饮食和充足的睡眠都可以帮助您应对压力。
寻求支持： 如果情绪问题持续或变得严重，考虑与心理健康专业人士咨询，他们可以提供支持和策略，帮助您处理情绪困扰。
记住，学车是一个挑战，每个人都需要适应和改进的时间。不要因为一时的困难而气馁，坚持下去，您会逐渐变得更自信和熟练。