有人说练习五禽戏和上桩功能长寿，对此你的看法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

中医习惯用五行来划分人的五脏，如心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。而五种动物对应着虎主肾，鹿主肝，猿主心，熊主脾，鸟主肺，这就是五禽戏的健身原理所在。主要运气，提气，息气，不知不觉随着动作一呼一吸，练完浑身舒坦。在最近坚持下，原来一动就喘，现在爬楼跑步都不喘了，还有一个好事能提高你的生活质量，因为你好她也好，谁练谁知道。

对于日常锻炼来讲，八段锦和五禽戏这类运动以自身感觉适度，微微汗出，不会大口喘气，呼吸平稳即可，有时间的话就可以练习，不必拘谨于上午或者下午，饭前或是饭后半小时，坚持锻炼有好处。现已改；猿戏，原为攀物自悬，实际很难操作，而后改猿形，起手之式有太极的影子，虎戏改于易筋经里的虎扑，鹿戏也更浮于形似，本人更推荐鸟式，获柔和放松之感，行之令人舒爽无比。

其实什么时候练功都可以，主要的是你要领悟到这两个健身功法的要领。这两个都属于健身气功类的养生功夫。气功主要是练呼吸吐纳术，配合四肢的简单运动。所以养生你要知道他的养生功效。这样在练功的过程中才能激发身体的自我修复功能。

当然我现在自己和孩子练的是我自己多年总结出来的八段锦，加进了内家拳筋骨训练的内容，增强了强度，我给分了初中高三套让孩子循序渐进。还练蜀东五禽图，这个也非常好，强度大，适合武者。其次我们要知道的是，既然是锻炼的功法那么它就跟现在我们手机里的APP一样，是需要有打开方式一样，毕竟它并不是我们现在的广播体操一样只需要动作标准就可以了。

Answer 2

我觉得不能，长寿确实可以通过锻炼来加强自己的体质从而达到长寿的效果，但是这两个都是属于武功，对长寿作用不大。

Answer 3

比较认同这样的说法，因为这两种运动都是可以锻炼人的身体的，可以强身健体，增强人的免疫力，也会让人的身体越来越健康。

Answer 4

我觉得是可以的。因为这两项运动真的是非常好的，非常有助于增强人的免疫力。所以我相信这个说法。