1、洗澡睡觉: 让洗澡水冲刷掉心中的烦躁和不开心。然后关掉手机，抱着被子狠狠睡一觉。人生中的许多事，有时是在睡着时解决的。
2、断舍离:扔掉闲置和乱七八糟再也不会用的东西，看到房间慢慢回归秩序，变得干净整洁，整个人都能焕然一新，有种重新收获轻松的感觉。当你整理好了物品，也就整理好了自己的心。
3、打扫房间:这是一件只要你去做就会立马有结果的事，一同打扫的还有心底的垃圾、坏情绪和杂乱的思绪。再把不要的东西扔掉家具挪动挪动，房间和你都会变得干净。
4、去花店买花:买完花整个人都会被小小的一束花冶愈，走在回家的路上，所有的坏心情都会抛之脑后。
5、洗杯子:每一个杯子洗完后用布巾擦干净，一点水痕都没有，完全回到最初你爱上它的样子。
6、记录: 写下你今天的烦恼，当你一件件地写下来，不安的心也就一个个地落了地。
7、买菜做饭:云去逛菜市场，感受菜市场熙熙攘攘的人群和热热闹闹的烟火气，然后回家慢悠悠的做一顿自己喜欢吃的饭菜，享受食美食在你口中充分咀嚼的幸福感。
8、运动暴汗:充分享受大汗淋漓带给你的快乐。
9、骑车出去漫无目的的游荡:走平时没有走过的路，去亲近大自然，去感受黄昏，去看落日和晚风，体会自然的纯粹与美好。
10、晒太阳:心情不好的时候出去晒太阳，躺在草地上，阳光照在自己身上，沐浴阳光。会赶走一切的消和焦虑。
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