上夜班喝绿茶、菊花茶、决明茶比较好。
夜班期间，人们常常需要长时间面对电脑，身体容易疲劳，精神也会逐渐萎靡。选择合适的茶饮可以帮助提神醒脑，缓解疲劳。
绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够刺激中枢神经，使人保持清醒。此外，绿茶中的维生素C和E也具有抗氧化作用，能够帮助减轻电脑辐射对皮肤和身体的伤害。经常熬夜加班的人饮用绿茶可以消除体内多余的自由基，帮助保持身体健康。
菊花茶
菊花茶具有清肝明目的功效。在夜班时，人们常常感到眼睛干涩、疲劳，这时饮用菊花茶可以有效地缓解眼部不适。同时，菊花茶还具有清热解毒、提神醒脑的作用，对于缓解夜班带来的身体疲劳也有一定的帮助。
决明茶
决明茶含有丰富的维生素A、B群和多种矿物质，如锌、铁等。这些营养成分能够刺激胃肠蠕动，促进新陈代谢，帮助消化。此外，决明茶还具有清热解毒、降压降脂的作用。夜班时饮用决明茶不仅可以提神醒脑，还能缓解工作压力，有助于保持良好的工作状态。
总的来说，上夜班时选择合适的茶饮可以有效地缓解疲劳、提神醒脑。绿茶、菊花茶和决明茶都是不错的选择，可以根据个人口味和身体状况进行选择。同时，保持充足的睡眠和合理的饮食也是保持身体健康的重要因素。