为什么体育运动可以消除气愤的心情？

Question

有时因为某些事十分生气，而进行过体育运动后，就感觉气好像发泄出去了，心情自然的就不生气了。
这是什么道理？体育运动可否消除生气对生理上的影响？还是仅仅心理上舒服了一些？

Answer 1

　　体育运动可以转移注意力，就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
　　通常调解情绪的几个方法如下：
　　1、哭——适当地哭一场
　　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着“慢性中毒”。
　　2、喊——痛快地喊一回
　　当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
　　3、动——进行剧烈的运动
　　当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
　　4、找人倾诉
　　不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。
　　5、转移注意力
　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
　　6、纠正认知偏差
　　“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

Answer 2

我个人认为，当一个人因为某件事十分生气时，会找某种途径发泄心中的不快。而你找的途径是体育运动，再加上体育运动又可以锻炼身体，所以就产生把火发泄出去，心情自然的就不生气。体育运动可以消除生气对生理上的影响，而且你把体育运动作为发泄火的途径，心理上自然会舒服一些。我建议你可以学太极拳，这样会对你更好。

Answer 3

体育运动能增强人的神经功能，对不良情绪有排解作用，能使人轻松快乐。

Answer 4

的确可以的，激烈的对抗跟剧烈的运动，可以派遣心中的郁郁之气
推荐，篮球

Answer 5

这是人类天然的 如果你想知道究竟为什么就得找专家提问了~~我以不开心就去运动的本回答被提问者采纳