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五天轻断食减肥法。
如题所述
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第1个回答 2023-03-27
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五天轻断食瘦12斤
1、第一天 早:玉米一根;中:玉米一根;晚:玉米一根;饮水量2000毫升
。2、第二天 早:苹果一个;中:苹果一个;晚:苹果一个;饮水量2000毫升。3、第三天 早:鸡蛋两个;中:鸡蛋两个;晚:鸡蛋两个;饮水量2000毫升。4、第四天 早:大虾10个;中:大虾10个;晚:大虾10个...
5天轻断食
正确顺序
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5天轻断食减肥法,
也称为5:2断食法,要求在一周内的五天里正常进食,而剩下的两天则实行轻断食
。在断食日,食物摄入量应减少至通常摄入量的25-30%。这两天不应连续进行。剩余的五天虽然可以正常进食,但也应适度控制食量。掌握5天轻断食的正确顺序,有助于避免误食和确保减肥效果。在轻断食的第一天,...
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