哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，哈（ha）的意思是太阳，他（ta）的意思是月亮。
它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡，与太极有相似之处。
哈他瑜伽不是什么瑜伽，它是对于瑜伽的总称，不过在大大小小的健身房当中，哈他瑜伽代表了一种风格。
哈他瑜伽与阴瑜伽、流瑜伽等等风格相比，它是一种更加传统的瑜伽风格。
哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。
哈他瑜伽是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。
拓展资料
瑜伽的分类：
锻炼肌肉力量——哈他瑜伽
坚持体力练习——热瑜伽
放松关节压力——阴瑜伽
自我精神放松——迈索尔瑜伽
感受呼吸能量——流瑜伽
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