哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,哈(ha)的意思是太阳,他(ta)的意思是月亮。
它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡,与太极有相似之处。
哈他瑜伽不是什么瑜伽,它是对于瑜伽的总称,不过在大大小小的健身房当中,哈他瑜伽代表了一种风格。
哈他瑜伽与阴瑜伽、流瑜伽等等风格相比,它是一种更加传统的瑜伽风格。
哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习。
哈他瑜伽是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。
拓展资料
瑜伽的分类:
锻炼肌肉力量——哈他瑜伽
坚持体力练习——热瑜伽
放松关节压力——阴瑜伽
自我精神放松——迈索尔瑜伽
感受呼吸能量——流瑜伽