容易晒黑是缺少什么维生素?

Question

我的脸特别容易晒黑,是不是缺少某种维生素或者哪种营养?该怎么办呢?
我已经知道了,呵呵

Answer 1

维生素C是人身体里的抗氧化还原剂，不是说缺少维生素C就会晒黑而是维生素C会帮助晒后的你恢复肤色。晒黑是黑色素的问题，这是个人体质的问题。
肤色（包括整体肤色及局部瑕疵）在表皮产生，由一种称为黑色素的物质决定。黑色素在表皮基底层的黑色素细胞内形成，形成的过程涉及一系列复杂的氧化反应，其中一个最为重要的氧化反应是一种称为酪氨酸的氨基酸转换成为多巴（二羟苯丙氨酸）。这项反应需要一种称为酪氨酸酶的物质参与才能发生，所以，要使黑色素的产量减少，关键是要抑制酪氨酸酶发挥作用。
　　当人体受到紫外线照射等外界因素刺激时，黑色素细胞中酪氨酸酶的活性会被激活，刺激酪氨酸转换成为多巴，从而在基底层中形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害。皮肤正常的新陈代谢约需28天，在此期间，黑色素只会制造保护肌肤的量，并会随着细胞的新陈代谢进入皮肤表面，最后随老化的角质剥落。但是，如果在艳阳下大量曝晒，或者身体的代谢机能欠佳，黑色素就会在皮肤表皮层内沉积。如果黑色素是均匀沉积，肤色就会变黑；如果黑色素是局部沉积，就会形成雀斑、黑斑等。
阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，影响你的容貌，因此医学美容专家将阳光称为皮肤健美的敌人，强调女性尤其要当心，即使是寒冷的冬天里“紫外线”也依然强烈，所以外出时最好涂抹防晒霜。

Answer 2

影响皮肤最关键的维生素是VE和VC。皮肤容易被晒黑，说明皮肤的抗氧化能力不高，而这正是由这两种维生素导致的。另外，VE能够将皮肤的黑色素从皮肤的基底层向皮肤的表皮层慢慢的抑制。而当你身体内的VE不足时，抑制能力相对较弱，所以就直接影响到皮肤的颜色。建议，你在平时的生活中多吃黄色的蔬菜和水果，里面含有的VE和VC都特别的丰富，但需注意的是：水果的维生素大部分都在果皮与果肉相连的地方，如果削皮之后，真正的维生素已经流失掉一大半。所以，建议你吃水果的时候能将皮一起吃掉。本回答被提问者采纳

Answer 3

容易晒黑是因为缺少维生素D。
我们知道，晒黑是皮肤被紫外线照射后产生的一种防御反应。当皮肤暴露在阳光下时，紫外线会刺激皮肤中的色素细胞，使其产生更多的黑色素，从而导致皮肤变黑。如果身体内缺乏维生素D，那么即使暴露在阳光下，皮肤也无法充分地吸收和利用紫外线中的维生素D。因此，缺乏维生素D会使皮肤更容易晒黑。
维生素D在人体中有许多重要功能。它不仅可以促进钙的吸收和骨骼的健康发育，还对免疫系统、心血管系统和神经系统等起着重要作用。如果缺乏维生素D，身体将无法正常运作，包括皮肤的防晒功能也会受到影响。
缺乏维生素D还可能导致其他健康问题。一些研究表明，缺乏维生素D与抑郁症、自身免疫疾病和心血管疾病等有一定的关联。因此，保持足够的维生素D水平对于全身健康和肌肤的保护都是至关重要的。
如何补充维生素D呢？最自然也是最有效的方法就是通过阳光暴露。适当在早晨或下午阳光较为柔和的时候，将皮肤暴露在阳光下，每天大约15-30分钟即可满足人体对维生素D的需求。在冬季或无法得到充足阳光照射的情况下，我们也可以通过食物或补充剂来获得足够的维生素D。一些富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶酪和鱼类等。维生素D的补充剂也可以在医生的指导下使用。
容易晒黑是因为缺少维生素D。除了影响皮肤防晒功能外，缺乏维生素D还可能对身体健康造成负面影响。为了保持健康的肌肤和全身健康，我们应该注重维生素D的摄入和合理补充。记住，在享受阳光的也要注意防晒措施，避免过度暴露于紫外线下引发其他皮肤问题。