床太软了，睡着腰疼，对身体有害吗？

Question

床垫子太软了，每天早晨都腰疼

Answer 1

不好，不利于脊椎的健康。 目前有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况并非如此，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。

不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。


可见，床铺太硬、太软皆不宜。 理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处 。


床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上 床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。


床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。

Answer 2

床垫太软睡觉的时候腰酸背痛，主要是由于床垫不合适，不符合人体正常的生理曲度，导致肌肉组织呈现比较疲劳的状态而形成劳损，代谢产物对末梢神经刺激，因此会出现腰酸背痛的症状，可以采取以下措施：1、更换床垫，选择应用乳胶垫，因为乳胶垫有很好的可塑性，能够符合人体正常的生理曲度，让身上的肌肉组织变得放松，避免出现疲劳。2、一定要注意夜间睡眠的时候保暖，不能出现受凉的情况，尽量选择穿衣物睡觉，并且一定要严格的做好保暖，在睡觉之前可以适当的应用暖水袋热敷，增加血循环，放松肌肉。3、如果是夜间疼痛症状比较明显，可以在双侧大腿后面垫软枕，保持膝关节、髋关节屈曲状态，也能够让背部和腰部的肌肉组织变得放松，枕头不能过高或者过低，尽量维持颈椎正常的生理曲度，背部的肌肉也能够处于放松状态。本回答被网友采纳

Answer 3

床太软了睡着腰疼对身体当然有损害了。那样时间久了，容易得腰间盘突出。所以。睡木板床，虽然硬一点，但是那是最好的。过去人们都睡硬板床没有得腰疼的，现在反而人们睡软床。道友腰疼的了。

Answer 4

长太软，睡得腰痛，你可以适当的换一下床垫，把这个床垫换掉。如果床垫太软，确实睡得腰比较痛。但是对身体还是不会有影响的。

Answer 5

床太软，对身体有害，会导致腰椎局部的肌肉韧带或者是小关节疲劳得不到休息。