心情烦躁焦虑易怒怎么办

Question

如题所述

Answer 1

通过一些慢走、瑜伽以及游泳等一系列的有氧运动，可以缓解心情烦躁焦虑易怒的现象，在运动的过程当中，人们的身心可以得到很好的放松，心情也会自然而言的好转。但是在运动的过程当中尽量按照自身的身体素质进行适当的运动量，以免增加身体的负担。

平时生活中，也可以听一些舒缓的音乐，对于治疗心情烦躁焦虑易怒也有很好的效果，学会调节自己的情绪，一旦感觉到心情烦躁焦虑易怒时，可以转移自己的注意力，一段时间后，这一现象能够得到明显的好转。

遇到不开心的事情，可以和身边的亲人以及好朋友尽量倾诉，也可以选择一些自己感兴趣的方式进行宣泄，避免不良情绪长期积压在身体内。

避免消极的心态也是非常重要的，任何事情尽量往好处想，鼓励自己并且相信自己，保持对生活的热爱。也可以根据自己的喜好，更换加重家具的位置，一定程度上也可以起到缓解心情烦躁焦虑易怒的效果。

Answer 2

现代人经常会因为生活工作中的繁杂事物，容易被一些烦事困扰，精神压力大，情绪难以发泄，导致肝气郁结，郁久化火，出现烦躁易怒、心神不宁、常常叹气、抑郁焦虑等症。

Answer 3

中南大学湘雅二医院-精神科-主任医师-王小平-心情烦躁焦虑易怒怎么办

Answer 4

心情烦躁伴随着容易发怒。通过药物，比如苯二氮卓类这类药物，治疗后很快可以把患者的这种症状纠正过来。但是如果是长期失眠，伴随着易怒、易躁、心悸、担心、害怕，那么这时往往在失眠的背后隐藏的是焦虑，即焦虑状态。针对慢性失眠合并这种焦虑状态的患者，应该求助于医生，因为这样的病人生活质量非常差，整天就是不开心、心神不宁，往往这样的话周围关系也处理不好、生活质量不高。通过药物治疗，会很快得到很好的改善，提高了生活质量、生活水平，就不至于因为失眠、焦虑困扰生活。

Answer 5

心情烦躁，焦虑郁闷，有可能是心理性的疾病，也有可能是你的生活压力工作压力太大，导致的这个需要进行调节，以舒缓这种情绪给你带来的影响。