每天跳绳500下能减肥和长高吗？13岁女

Question

如题所述

Answer 1

可以减肥，但是一旦你停止跳绳，就会反弹，长高是一定的，坚持2个月应该会明显高了。不要嫌时间长，要的是效果。建议，跳绳的时候分早中晚跳，例如早200
中午100，晚200.可以配合一些健美操做，以至于不会太枯燥。如果你想长高，可以考虑做瑜伽，瑜伽里面有许多拉伸动作，可以帮助你发育，3个礼拜应该就明显高了。瑜伽也可以减肥，但是请一定要坚持，瑜伽是需要日积月累的。

Answer 2

可以的没多做运动既可以燃烧身上的脂肪，也可以让骨骼从血液循环中获得更多的营养，对于长高有一定作用。所以每天跳绳1000下是可以减肥和增高的。如果我的回答能让您满意就把我的答案设置为满意答案，谢谢

Answer 3

任何运动方式都只是辅助。。吃才是最重要的。。每天坚持跳绳的情况下，保证吃的东西富含丰富的蛋白质跟钙。。低糖分低卡路里。。你肯定会收到成效的。。

Answer 4

早睡
不要熬夜
早晚一杯纯牛奶
加上运动
就会长高
在此注意运动与营养一样重要