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只用一对哑铃(一对30kg)可以练出肌肉吗?
如题所述
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第1个回答 2019-12-07
不知道你基础怎么样,30kg一对哑铃入门强度有点大,自己在家锻炼最好买那种可以自己装卸哑铃片调整重量的哑铃,因为锻炼不同部位,重量是不一样的,需要自己体会,比如硬拉就能拉起很大的重量,而肱三头肌则承受的重量很小
但是无论怎么样,只要你坚定锻炼的决心,能够坚持下去,一定是可以练出肌肉的,具体的动作网上都可以搜到视频教程,跟着做即可
再强调一遍,健身最关键的就是
坚持
祝你健身成功~
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只用一对哑铃(一对30kg)可以练出肌肉吗?
答:
不知道你基础怎么样,
30kg一对哑铃
入门强度有点大,自己在家锻炼最好买那种可以自己装卸哑铃片调整重量的哑铃,因为锻炼不同部位,重量是不一样的,需要自己体会,比如硬拉就能拉起很大的重量,而肱三头肌则承受的重量很小 但是无论怎么样,只要你坚定锻炼的决心,能够坚持下去,一定是
可以练出肌肉
的,具...
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上半身,只有
一对哑铃30kg
,还有其它办法
吗?
答:
足够了
,俯卧撑和哑铃完全能练出肌肉
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