男生如何在家锻炼上半身,只有一对哑铃30kg,还有其它办法吗?

如题所述

足够了,俯卧撑和哑铃完全能练出肌肉

追问

我这样怎么练

追答

你的肌肉也太少了,你平时如果稍微运动一下也不会搞成这样,慢慢练吧,什么运动也可以

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第1个回答  2015-04-19
俯卧撑效果好!追问

我有小肚子

追答

多做爱!

追问

😳😳

第2个回答  2015-04-19
仰卧起坐加举哑铃追问

我这样怎么练

追答

跑步

第3个回答  2016-08-09
你的小肚子很大,应该吸收问题。问下你排便一般几天一次
第4个回答  2015-04-19
你锻炼的是哪里,说准确的追问

胸肌