什么运动或食物可以很快减肥（15天），不要广告哦~·

Question

如题所述

Answer 1

据我对医学所知，运动要极限运动一个星期最多可以瘦15斤，所谓极限运动就如骑单车（室内固定）阻力加到一半，速度为30km/h，蹬一个半小时，接着补少量水（1杯）休息10分钟，再练拳击尽自己虽能出拳达到最快，45分一组，休息5分再练一组，最后练哑铃自己看重量练，不能太轻不能太重，100个一组，要练到极限，“每天坚持跑步”（最重要），如果有更多时间，最好再练爬楼梯，（要有很强的毅力）。在饮食方面要荤素搭配，不能挑食，更不能不吃，更更不能只吃黄瓜，吃饭不能太快，不能吃饱，适中即可（天底下没有直接能减肥的食物）。希望楼主能采纳。（你不是挺瘦吗，还减啥肥）。

Answer 2

不知道你没有看郑秀文的减肥方法，她真的很厉害，两个苹果坚持一个礼拜。

每天练足8小时的高强度舞蹈训练，伙食只有一盘蔬菜沙拉。即使偶尔能开顿荤，所有的饭菜也都不能带任何油水。

Answer 3

呵呵，您这也太着急了吧，我想说应该没有任何一种食物和运动能15天内迅速减肥吧，就算是吃特效减肥药，恐怕也要1个月左右吧！
我确实知道一种减肥药挺有效的，因为我同事吃过，是淘宝上卖的，为了避免广告嫌疑，就不在这里发链接了，如果您有需要可以再追问。
真正健康的减肥还是需要长期坚持运动，合理饮食。希望您减肥顺利，身体健康！

Answer 4

楼主阿,吃黄瓜,只要你坚持一个月,瘦30斤决对没问题,详情采纳后更详细(望采纳)

Answer 5

会反弹得很快的方法你要不？