第1个回答 2018-09-08
建议通过锻炼瑜伽来美胸。
骆驼式
1、跪姿,上身挺直,两脚打开与肩同宽,双手自然垂放在身体两侧。
2、初学者可上身往前倾45度,双手叉腰。
3、身体慢慢后仰,知道双手碰到后脚跟,停留3-5个呼吸,再回到原地,重复3次。
鱼式
1、平躺,双手放在身体两侧,慢慢呼吸。
2、双手肘关节碰地与地面垂直,双手握拳向上。
3、双手力量将胸部撑开,额头百会穴顶地,停留3-5个呼吸,然后回到平躺姿势,重复3-5次。
以上就是瑜伽动作,还要知道其实胸部的大小跟遗传和后天的营养有关,因此要及时的补充胸部所需要的营养。建议服用波力挺营养素,一天吃两次,没有副作用的,坚持一段时间就能达到预期的目的。
第2个回答 2020-09-04
日常丰胸秘籍:美胸保养+按摩,每晚护理
保持胸部皮肤的紧致润泽对美胸提供的助力不小,像每天睡觉前都要涂上晚霜一样,养成每晚使用具有保湿、紧实效果的丰胸产品,从外部推进,补充胸部水分,并从内部给予乳房柔润的弹力,维持健康的年轻美胸。
第3个回答 2020-05-05
坐于地上,双腿伸直抬起,双手平举向前,上半身挺直并缓缓向腿部靠近,与腿部呈直角时停止,保持动作30秒,完成3-4次,每次之间休息3-4分钟。
身体笔直站立,双腿分开,与肩同宽,双臂微曲,向前平举,双手手心向下,各握一个小哑铃或一瓶水,保持动作30秒,完成3-4次,每次之间休息1分钟。
3面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90长时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动,完成3-4组,每组20个。
第4个回答 2015-06-01
嗯,运动的话还是需要有正确的指导方式,不然可能适得其反呢