怎样克服脆弱的心理

Question

我努力去做一件事情，如果做不好，心情特别不好，是不是对自己的期望值过高的缘故
比如我最近在画画，可总也画不好，觉得自己不是画画的材料，心情烦躁，只是要强吗
我觉得自己特别容易在精神上受到伤害，别人一打击就脆弱的不行
我觉得自己做什么事情都是小心翼翼的

Answer 1

1、培养正确的自我认知
对于心理脆弱敏感的人来说，培养正确的自我认知是非常重要的。首先要正确的认识自己的身体特征以及生理状况，同时也要明白自己在社会和集体当中所处的地位以及发挥的作用，再就是要明白自己的心理特征和活动。
2、学会自我肯定
学会自我肯定也是克服心理脆弱敏感的重要途径之一。人只有学会了自我肯定，始终保持坚定的信念，才能够将那些自卑感和负能量给抛弃，让命运真正的掌握在自己手里。

Answer 2

光看故事或者只听专家说教一些理论估计是解决不了什么问题的.
一个人心理是不是脆弱,关键是在他遇到挫折和压力的时候有没有能力去解决和改变
我建议你(提问的MM)
1.经常性的去尝试一些自己不能容易作到的事情,这样不但可以培养自己的能力,也会让你的意志力得到锻炼.
2.无论是什么样子的事情都不要逃避,因为虽然逃避是一种很舒服的办法,但是它终归不是一个很好的办法.
3.学会坚强.那怕自己只能坚持2秒钟,我也决不在1.95秒的时候放弃.
4.多去帮助别人,一个很快乐的人,他就懂得了人生的意义,这样你才会遇事不惊.
祝你天天都快乐,健康永相伴.

Answer 3

问一下，从小到大，你做不好的事情的话，谁会最受伤或最生气，或者说谁最希望你可以成为一个成功的人。
如果有的话，那么你的“脆弱”就是他（她）的，这个人最无法接受你的不成功，他（她）的伤心或愤怒或其它情绪最能牵动你，影响你。你为了不让他（她）难过，你就无法接受自己的不成功，你觉得愧对于她。

又或者，有的人是因为有亲人离开自己记忆或历史，潜意识里害怕由于自己做的不够好而被再次离弃。

只是一部分的估计而已，你的资料有点少，只能凭直觉来了解你的情况。

现在有个问题是，你是对自己精神上受伤害不满意呢，还是看自己总是这么小心翼翼不爽。这两个不太一样。本回答被提问者采纳

Answer 4

其实，你说的如果做不好，心情特别不好，可能有些是对自己期望值过高的缘故，我们没必要让自己事事如意，事事美满，有些事情我们尽力就行，人不能面面都行的，太累了，有些行，就可以了！至于画画，抑制住自己的烦躁，一定要平和，知道吗，画这东西平心静气的画会好的多，告诉自己既然选择了就要坚持，既然开始了就要继续，既然是有些要强了，轻易放弃一件事对自己也是一件放不下去的事情，坚持吧啊！
经历的事情多少跟脆弱坚强有一些关系的，慢慢的体会生活，随着年龄的增长，随着经历的事情多少，会逐步坚强起来的！但有一位美国的历史名人说，成功的先决条件是“信心”，知道吗？我们经历的事情还会有很多，做事情的时候一定要有对自己有信心，信念上不能输！

Answer 5

楼上那位是做心理医生的材料,质量不错.