第1个回答 2017-07-23
你是女生吧，自然生长期不一定都达到16的，骨骼会提前处于休眠状态，要多拉伸多锻炼。我现在23身长172多点，争取明年这时候178，加油共勉！
我现在每天 60个踮脚摸高，40个跳跃摸高！跳绳一千，70甩腿！拉伸15分钟，看的杨云风的日记走的锻炼，摸高不能少的，一天摸高至少100，重点在于最后做的拉伸运动，可以压腿和弯腰摸脚，吊单杠。坚持一年还长了4公分， 所以我的八字真言：摸高为主，拉伸为辅。只要自己状态好，睡眠质量得到了保证应该就行。根据生长激素分泌高峰，尽量早睡就好。本回答被网友采纳