设定运动时间为六十分钟，三种运动的消耗：
1、瑜伽：一般瑜伽消耗146大卡；力量瑜伽消耗218大卡。
2、游泳：慢速游泳消耗436大卡：快速游泳消耗654大卡。
3.普拉提：常规普拉提消耗146大卡。
所以在相同时间里，游泳是消耗能量最多的。所以减脂效果也是最好的。
当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量，机体会分别增加或减少脂肪。
如果多积聚3500卡路里，机体就会储存0.45公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式。
相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里，机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分。
扩展资料：
运动时，代谢率的增加不仅仅发生在运动的时候比如气喘吁吁在跑步机上。
代谢率恢复到正常水平需要一段时间。它在停止运动后大约两个小时内仍将继续保持较高水平，这时机体仍会消耗较多的卡路里。
燃烧热量是新陈代谢的过程之一。假如身体所需的氧气、水、食物供应充足，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量。
因此，健康的饮食、良好的消化、适量的矿物质和维生素，以及定时适量的运动，缺一不可。
参考资料：卡路里-百度百科
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-09-03
肯定是游泳，谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。本回答被提问者采纳
相似回答