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右肩膀肌肉拉伤怎么快速恢复
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推荐答案 2017-11-28
1.暂时停止健身运动,2.吃复合维生素帮助肌肉拉伤恢复,3.吃蔬菜帮助辅助恢复,4.注意休息
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右肩膀拉伤
很痛
怎么
办
答:
第一步:双收搭肩进行肩绕缓,速度不要太快,直到肩膀发酸或者发热即可
第二步:拉伸胳膊,掰掰手腕 第三步:双臂环抱左右扭腰做90°摆动,左右个5次-10次,第四步:双收后背,双脚并拢,膝盖不要弯曲,以腰为折点,尽量往下弯,摆动个3、5次,然后双脚分开与肩同宽,站直身体,在膝盖不弯曲的...
肩膀肌肉拉伤
,抬胳膊使劲就疼
怎么
办
答:
这几天要注意观察肩膀的疼痛程度~肌肉拉伤的话
注意休息~不要剧烈运动
~很快就回复了~如果是肩夹骨软组织拉伤的话就要注意了~可以用伤痛喷雾喷于患处再揉撮至微微发热~使药消得以发挥~还可以就是去找中医拔罐把骨头里面的瘀血清除一下~还有就是多注意休息~不要做剧烈运动和抬举重物.不要让肩部受潮~...
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