第1个回答 2021-10-21
秋冬换季期，我们要特别注意哪些问题呢？HappyFlora跟大家来分享一下。
01 注意保暖
身体对温度的变化是很敏感的，我们的器官也一样，尤其是肠胃，它对外界温度的变化及对寒冷的刺激尤其敏感，如果在天冷的时候，我们还总是吃生冷食物，喝冷饮，肯定会不舒服的。
正确做法：所以，HappyFlora小编建议，在秋冬换季期，特别是冷空气来临时，一定要给胃保暖，在穿着上要注意别让寒气侵体，其次最好别吃生食冷饮。
02 三餐要按时吃
我们的身体器官都有自己的“生物钟”，肠胃也是如此，如果我们平时因为加班太忙就忘记吃东西，等到饿得不行再吃饭，又或者经常不吃早餐、吃夜宵等......这不仅会打乱了它的蠕动和休息时间，而且这还会影响它的工作效率，降低营养吸收。
正确做法：不仅要保持一日三餐规律吃饭，避免过饥或过饱，在进食时还需要细嚼慢咽，以免肠胃负担过大。
03 不要熬夜、过度疲惫
我们总会听到熬夜伤胃的说法，其实我们的身体——肠胃黏膜细胞2~3天才更新一次，而且通常都是在入睡后才得以充分休息和恢复的，所以如果我们总是熬夜，那么它是没办法得到休息的。
正确做法：最好在11点左右就开始准备一系列入睡工作，哪怕没那么快睡着，先静静躺着让身体平静下来慢慢进入状态，这对于身体的休息和优质的睡眠也是很有帮助的。
现在秋冬季昼短夜长，所以我们最好早点入睡，少熬夜，保证足够的休息时间。
04 不要过度生气焦虑
HappyFlora分享过，我们的胃部也是个情绪器官，这就是为什么当我们情绪不好的时候会影响食欲，又或者情绪波动大的时候肠胃会感到不舒服。在各种情绪当中，生气焦虑或悲伤过度了都是不好的。
正确做法：所以我们平时一定要尽量让自己保持情绪平稳，不要过度悲伤、忧虑、愤怒。本回答被网友采纳