这确实跟饮食和生活因素有很大的关系。我从各方面跟你分析。首先在保证你平时不打飞机的前提下，调整你的用餐量。每次吃饭要定点吃，一天吃四顿，最后一顿是夜宵，在十点左右吃，不要熬夜。吃饭尽量要吃饱，最重要的环节要记住，每天必须有一顿两顿要吃辣的，根据科学家的研究，辣性食物可以刺激体内活细胞和肌肉生长，从而饮食量会增大。每天要多动，可以适当小跑，少抽烟。这些基本你都能做到。中间最重要的两点你一定记住～不要打飞机，平时吃饭多吃辣的。一个月可以增重7.8斤左右。自己现在可以长称称一下，一个月后咱们见分享。小统哥在这里预祝你增重成功。
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第1个回答 2017-03-27
你应该属于那种难吃胖的人,我以前也有这样的烦恼.人家一放假回来都胖了点,自己反尔轻了,还被认为营养不良.
1 不要挑食(但不要为了增肥吃垃圾食品,吃了也不会增重),搭配合理,身活作息要规律(需要坚持)
2 心情很重要,压力大的话对消化有影响
3 不要等到很饿才吃饭(良好的饮食习惯很重要),瘦的人饿过头会减掉来之不易的肉(惨痛的经历)
4 适当运动(老生长谈了...),还可以加强消化.
我的增肥计划有了一点的进展(增肥不容易),更多时候看到体重计上一动不动的指针就失望呀
如果还胖不了,就不要纠结了,人说心宽体胖很有道理的,不去注意反尔胖了(不容易胖的人很多)本回答被网友采纳
1 不要挑食(但不要为了增肥吃垃圾食品,吃了也不会增重),搭配合理,身活作息要规律(需要坚持)
2 心情很重要,压力大的话对消化有影响
3 不要等到很饿才吃饭(良好的饮食习惯很重要),瘦的人饿过头会减掉来之不易的肉(惨痛的经历)
4 适当运动(老生长谈了...),还可以加强消化.
我的增肥计划有了一点的进展(增肥不容易),更多时候看到体重计上一动不动的指针就失望呀
如果还胖不了,就不要纠结了,人说心宽体胖很有道理的,不去注意反尔胖了(不容易胖的人很多)本回答被网友采纳
第2个回答 2017-03-27
去看看中医，调理一下，是不是脾胃不和，很好调理的。增加运动，
第3个回答 2017-03-27
你是来拉仇恨的吗？多吃肉多运动，多长点肌肉就好了呀
第4个回答 2017-03-27
吸收问题，胃肠系统较弱，经常锻炼，规律饮食，祝你好运。
第5个回答 2017-03-27
吸收不好呗！但多数人到了中年就胖了，别着急，会胖起来的。