如题所述
恒久落实这些平淡无奇的生活习惯,一定会有奇效的!!! 1) 早睡觉。10点半前睡觉比较合适,并且越早睡觉越好! 2)适当运动,但不要过头;开朗心情,但不要狂妄。 3)吃匀三餐,但不要暴饮暴食,要吃早饭!少吃或不吃零食,少吃辛辣的,少吃肥厚的,少吃或不吃冰冻的,少吃或不吃烧烤的!少抽或不抽烟,少喝或不喝酒。 4)少无聊,多充实自己的生活,多行善去恶,多培养良好的生活情趣,比如爱大自然,学专门的技术或艺术等。
你可以百度搜索,戒色全书app,下载这本文集。一定会对你有帮助的!!