肾虚怎么补

Question

如题所述

Answer 1

肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚种类有多种，最常见的是肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚者宜食用温补肾阳的食物，肾阴虚者宜进食滋补肾阴的食物。
一、肾阳虚
1.补益肾阳、温暖脾阳的食物：如羊肉、狗肉、鸡肉、猪肚、籼米、韭菜、大蒜、辣椒、刀豆、肉桂、栗子等。
2.温补又通便的食物：如核桃仁、海参、海虾等，适用于阳虚便秘者。
3.温补又止泻的食物：如链鱼、河虾、糯米、干姜等，适用于阳虚泄泻者。
二、肾阴虚
1.甘寒性凉的食物：如鸭肉、海蛰、乌贼、龟、鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳等，可用于滋补机体阴气。
2.少食辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、韭菜等。

Answer 2

现在生活节奏快，男人的工作生活压力很大，没有时间体育锻炼，所以很多人都肾虚。那么男人肾虚怎么办，吃什么可以补肾呢？
工具/原料
黑芝麻、黑米、枸杞、板栗、牛肉、虾
1
黑芝麻有补肝肾的作用。如《本草经疏》记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”黑芝麻，性温和，很适合补肾。肾虚之人，应该多吃黑芝麻。

2
黑米也有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、滑湿益精的功效，平常多吃黑米，对头昏目眩、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症状的人，有很好的疗效。

3
板栗性质温和，能养胃健脾、壮腰补肾，适用于肾虚所致的腰酸膝软、尿频尿急等症。所以肾虚的人可以多吃板栗试试。

4
枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的功效。肾虚的人，食用枸杞效果很好，尤其是对长期腰痛有很好的缓解作用。中年女性肾虚者，也可食之。

5
羊肉比比普通肉类的脂肪、胆固醇要低，同时具有补肾助阳、温补气血的功效。最适合冬天食用，是冬天补肾的良品。

6
虾也有益肾壮阳、补精通乳的作用。适合体虚气短作为滋补食品。所以人经常吃虾，有强身健体效果。

注意事项
肾虚，饮食可以适当改善，当然还是要加强体育锻炼，强身健体。

Answer 3

肾虚的时候会出现虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等，很大部分是因为工作压力大，平时熬夜、烟酒、房事过多等等，都可以造成肾虚，
肾虚怎么补？一般来说建议多吃补肾的食物，如羊腰、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都会对补肾有所帮助，这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳，平时在食补的原则上适当地在食物当中可以加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。
同时要注意不要有心理压力，出现肾虚的表现别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起、多加锻炼身体，慢慢的就会好。

Answer 4

这个的慢慢补，不能大补。生蚝，鹿茸，鹿血，海参等等，能补的很多，需要慢补

Answer 5

首先要改掉不良习惯，加强身体锻炼，合理饮食，吃有营养的食物，让老中医开个药方，针对你的个体情况进行一些中药调养，坚持去做以上几点，半年后看效果，一定会非常好！