很多人觉得自己阶段性的或者长时间的觉得大便拉不干净，不知道是什么原因造成的，心有余悸。那么我们该如何识别这个问题，并且通过调理来解决这个问题呢，我们来谈一谈。
一、形成原因。
大便拉不干净、不成形或者糖稀是有很多原因造成的，最主要的原因是肠胃道便秘。因为便秘引起的排便不畅，或者是典型的慢性肠炎的症状。从中医学上说，排便不畅是因为湿气较重造成的粘腻，或者体内上火的。
二、解决办法。
1、慢性肠炎。如果是长期这样的因素，那么要去医院检查，有条件的做个肠镜，排查一下是否有息肉或者炎症引起的，要配合医生及时治疗，如果有息肉要及时摘除。
2、典型便秘。如果是便秘，那么也要排除生理性的便秘还是习惯性的便秘。可以多吃含有膳食纤维的食物，帮助肠胃蠕动。每天早上空腹喝一杯水，促进肠胃蠕动，排除宿便。
3、上火。上火也是排便不畅的重要原因。如果一个人经常觉得口干舌燥，大便干燥排不出，排不干净，就是典型的上火了。要注意多喝水，平时多吃蔬菜瓜果，有必要的吃一些清热解毒降火的花茶和煲汤水，滋润肠胃，降火去火。
4、缺乏运动。如果有的人长期不运动，比如工作学习原因长期坐着不动，导致肠道蠕动较少，也缺乏益生菌，那么就要加强运动了，跑步、走路、瑜伽、游泳都是很好的健身方式。有的人不喜欢这样的运动，那么每天临睡前泡泡脚，平躺在床上按摩按摩肚子，帮助运动也是很好的方式。
5、饮食不合理。经常吃高热量高蛋白的食物，多油多盐，也会导致便秘，建议清淡饮食，温软饮食来调理肠胃。
便秘关系到一个人的身体健康，一定要引起重视哦。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-19
有可能是，是脾虚造成肠道湿热，导致大便总拉不干净，建议多晒晒太阳，多运动，注意休息和清淡饮食。
第2个回答 2019-12-19
这主要是因为身体里的湿气比较重，导致大便非常的粘稠，不容易排干净，最好吃一些排湿的食物，比如红豆薏米粥，会有很大的改变。
第3个回答 2019-12-19
首先是脾胃虚弱，再有就是体内的湿气太重，所以大便排不干净，平时应该注意多吃一些补充脾虚的一些蔬菜，比如说像绿叶的白菜，菠菜就很不错。
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