1.每天早晨睡醒时即测血压
此时的血压水平反映了所服药物降压作用能否持续到次日清晨。如果早晨血压极高，则应测24小时动态血压，以便了解睡眠状态血压。如果血压在夜间睡眠时和白天水平大体相同，则应当在睡前加服降压药；如果夜间睡眠时低而清晨突然升高，则应根据实际情况在刚醒时甚至清晨3～5点时提前服降压药。
2.服降压药后2～6小时测血压
这是因为短效制剂一般在服药后2小时即达到最大限度的降压，中效及长效制剂降压作用高峰分别在服药后2～4、3～6小时出现，这一时段测压基本反映了药物的最大降压效果。
通过正确掌握自测血压的时间，患者可以比较客观地了解用药后的效果，从而也有助于医生及时调整药物剂量及服药时间，以及采用更为适当的治疗或用药方法来帮助患者更好地控制血压。